高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是……

你知道嗎？誘發高血壓的真正兇手不是鹽，而是鈉！重要的事說三遍：鈉！鈉！鈉！

很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇，其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克。

鈉從哪裡來？

除了食鹽外，我們吃的腌菜、肉製品、休閑食品、豆製品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的」鈉」。所以即使我們每天攝入」鈉」量等於食用鹽中的「鈉」量，我們還會從其它的食物中攝入鈉。

我們每天吃的鹽含鈉量5克，但實際上，我們攝入」鈉」的含量還是超過了5克。所以現在高血壓的患病率遲遲沒有降下來。

鈉含量高的食物清單

除了食鹽之外，納含量高的食物有：

腌制食品：都是用鹽來製作，鈉含量極高。

番茄干：100g的西紅柿乾的含鈉量高達2095mg。

零食：100g的椒鹽餅乾含有1715mg的鈉。

乳酪：100g乳酪的含鈉量約1700mg。

海蟹：一隻阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg鈉。

發酵粉、小蘇打：一湯勺小蘇打，含1368mg鈉；一茶匙發酵粉，含有530mg鈉。

湯料包：一份5g的湯料，其中的含鈉量約為1200mg。

香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量為443mg。

沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量是335mg。

酵母：約6g酵母的鈉含量，就可以輕鬆達到216mg。

有效降血壓的4種食物

1

絞股藍

「北有長白參，南有絞股藍」。絞股藍被稱為高血壓的「剋星」。同時，絞股藍沒有副作用，可以長期堅持喝。

2

山楂

山楂能增強心肌的收縮力，增加血液的輸出量，降低心肌耗氧量，能有效預防心絞痛。

3

玉米須

玉米須晾乾後製成茶飲，不但可以利尿、止血、止瀉的功效，還有很好的降低血壓的功效。

4

苦蕎

苦蕎營養非常豐富，含有大量的維生素，其中維生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。

3款降壓粥

1

芹菜粥

芹菜是蔬菜中的降壓明星，它含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的功效。

2

菊花粥

菊花可以養肝血、清肝熱、降血壓，所以高血壓、動脈硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝點菊花粥。

3

銀耳粥

銀耳可以滋陰生津、益氣降壓，適合各種類型的高血壓患者食用。

3款降壓茶

1

玉米須茶

中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，具有很好的降血脂、降血壓和降血糖的作用。煮玉米須茶的時候，可以取出玉米上的玉米須，加少許冰糖一起煮即可。

2

蓮子心茶

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，它的味道非常苦，但是卻具有極好的降壓去脂之效。

3

山楂茶

現代醫學認為，山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降血脂、降血壓、強心的作用。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

公告：因商城調整，現商城暫停接單。已下單或申請退款的客戶統一節後進行處理，給您帶來的不便之處還望諒解，萬分感謝！

公 司 介 紹

深圳市糧源農業有限公司，專註安全、健康、無污染、無添加劑、純天然綠色五穀雜糧種植、生產，專家秘制養生配方，1400多畝的種植場地可出租，365元/年即可做自己的農場主，你發令，我播種，你收貨！智能化操作系統，一站式種植生產服務，現實版QQ農場，糧源農業，您值得信賴的選擇！

深圳糧源農業自由農場，專註原生態農家農副產品養殖、新鮮時蔬、糧油等農副產品養殖、種植！廠家直銷優質產品，品類齊全，價格實惠，健康安全！實時配送各類時令水果、蔬菜、雞鴨魚肉、豬肉、牛肉、五穀雜糧（紅豆、薏米、綠豆、黑豆、黃豆、小麥、小米、新米等）,糧油等農副產品，一站式採購服務，24熱線為您服務135-0961-2325!

糧源養生五穀雜糧原料、雜糧養生粉、糧油大米、蔬菜水果、雞鴨魚肉、蛋類、糧油米面等農夫產品可配送至深圳酒店、餐館、餐廳、超市、食堂、學校、飯堂等，360度食品安全管理及24小時配送服務，將生態基地、一級貨源和健康食材，更快送給您！更多五穀雜糧健康搭配、蔬菜配送、糧油米面配送、農副產品配送資訊請關注以下二維碼！

健康飲食搭配資訊

每天及時推送：

育兒飲食

男女飲食

中老年人飲食

糧源養生·五穀雜糧配送·蔬菜配送·農產品配送

中國人的健康食材配送超市！

專註農家食材配送

純天然·無公害·無添加劑·關注即可購買！

免費申請為體驗官，更多健康大禮包等你來拿！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！