據說，常吃這幾種食物的人，想生病都很難……

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寒冷的冬季，隨著氣溫的下降，各種疾病席捲而來。不少人逐漸和醫院打起了"交道"。其實有些病沒必要非得去醫院！常吃這幾種食物，搞定18種冬季小毛病。

NO1. 手腳冰涼：大棗

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促進血液循環

大棗性溫，能促進血液循環，幫助緩解手腳冰涼的癥狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來。

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保護肝臟

冬季人體肝臟解毒能力相對低一些，常吃紅棗可以保肝護肝，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成。

NO2. 口腔潰瘍：西紅柿

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口腔潰瘍

冬季口腔潰瘍多發，西紅柿含有番茄鹼，能抗擊口腔炎症，豐富的維生素A、維生素K成分，對牙齦出血、口腔潰瘍都有效。

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去除色斑

西紅柿搗碎加砂糖攪拌可去除色斑。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

NO3. 腸胃不適：雪梨

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清理腸胃

雪梨含有豐富膳食纖維、維生素C，清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

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有效止咳

雪梨洗凈去皮，切去頂部當做蓋子，挖除中間的核，把冰糖放入中間，蓋上蓋子，放入蒸鍋隔水蒸2小時，有效止咳。

NO4. 感冒發燒：生薑

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驅寒良藥

冬季風寒感冒防不勝防，生薑是驅寒良藥。喝點薑糖水，驅除體內風寒，還能溫暖身體，防治冬季感冒。

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退燒、緩解頭痛

橘皮、生薑加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用，服後蓋被睡覺，有助於退燒，緩解頭痛。

NO5. 預防結核病：大蒜

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對結核菌有效

大蒜能抵抗感冒、胃腸道病毒，而且對強致病性微生物感染包括結核菌和肉毒桿菌也有效，預防結核病大蒜必不可少。

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降低血液粘稠度

有多個研究顯示抽煙及酗酒，會使血液粘稠度明顯增加，但如果同時食用生蒜，就會部分抵消這一不良作用。

NO6. 皮膚瘙癢：燕麥

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抗氧化

燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。

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皮膚瘙癢、濕疹

燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪，所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎症，適合皮膚瘙癢以及過敏的人吃。除了食用燕麥之外，將燕麥倒入沙包中，放在淋浴篷頭下方，這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。

NO7. 過敏性鼻炎：金針菇

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抑制鼻炎

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

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抗敏感

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。常食金針菇可以明顯抵抗過敏反應對身體的傷害。

NO8. 心血管疾病：玉米

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降血糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，在民間中醫多用玉米須入葯，以利尿和清熱解毒，有助於慢性腎炎人群的恢復。

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預防腳氣

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，可預防腳氣。

NO9. 慢性支氣管炎：杏仁

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潤腸通便

杏仁味苦，含有豐富的脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，起到潤腸通便，順暢下氣的功效。

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護髮養發

因為杏仁中富含維生素E和維生素D、鈣、鎂等，可以補充頭髮所需養分，去頭屑、防脫髮，讓頭髮健康、強韌、有光澤。

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