濕氣重導致老是長痘痘，該怎麼辦？

導語：

長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。有很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。總有那麼一群人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，其實，上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素，而體內環境，才是長痘痘的決定因素。長痘痘就是因為身體油性大，油的粘性阻滯了火的發泄，熱氣堆積，就長痘痘了，那麼油性大就是所謂的濕氣，而受濕邪困擾時，會導致消化能力差、排便不正常，體內垃圾堆積從而誘發痘痘。

體內有濕氣的癥狀有這些：

1.大便：大便成形，但便完後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去；大便不成形，長期便溏或便完後還有便意.

2.每天早上該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

3.吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃。或是總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂

4.早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋，臉上長痘痘

5.飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑。

6.關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛

7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服

8、工作時腦袋好像不大靈活，容易困，頭很沉。

那麼，體內有濕氣的情況下，我們如何祛除濕氣呢？

1.運動方面：

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法，試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。身體裡面的汗一定要出來，不要開立即開空調、風扇，特別是夏天。

2.飲食方面：

每天熬煮赤小豆薏米湯喝，薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，消腫作用非常明顯。

清淡適量，均衡營養。多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。早上吃上三片姜；

日常生活中還可以多吃冬瓜、鯉魚、山藥等利於去水腫，強健脾胃的食物。

煙酒不宜，酒、肥甘厚味油膩食物和甜食油炸食物少吃。還有生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯。

3.加強運動

運動有活絡身體器官的功能，能加速濕氣排出體外。而現在大多數人腦力勞動多，體力勞動少，加上長期待在密閉的有空調的室內，很少流汗，身體調控濕度的能力就會相應變差。跑步、健走、游泳等這些有助活化氣血循環，增加身體內的水分代謝的運動，一定要選擇一到兩種長期堅持才行。

4.健胃養脾

因為攝取的液體要靠脾胃的運化輸布全身，而脾胃失調，是體液停滯，也就是「內濕」形成的根本原因。所以，養胃健脾，是祛除內濕必不可少的保健工作。尤其對於腸胃本身就不好的人而言，如果放置不理，可能會加重體內的濕氣引發各種其他疾病。所以，對脾胃功能的調理，是必須要做的。

5.活血保暖

和運動同理，增強體內的血液循環，讓身體「變暖」，是排除濕氣尤其是外濕的一個有效辦法。眾所周知，腳是人體的根，腳暖則全身暖，所以泡腳是祛濕最好且見效最快的方法之一。

濕氣重長痘痘如何去除調理呢

用一些中藥萃取的祛痘產品來幫助我們快速去除痘痘調理內分泌是一個很不錯的選擇，像朵嘉濃祛痘凝膠就是比較受到很多人的推崇的，純天然萃取植物草本精華，健字型大小的祛痘產品。內調外敷，在內調節內分泌，掐斷青春痘出現的根源，在外消炎祛痘修復痘印，內外同修立體調理，效果更快速，更科學，更顯著，更安全。內服加外用，去痘痘更徹底。

痘痘，痘印，都不難治，難就難在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

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