談了5次戀愛，分手了5次，你想過原因嗎？
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戀愛成長學會
，沒有搞不定的戀愛難題
挽回愛情大課堂 第6期
文章 | 欣然
01
大家好，今天和大家講講為什麼有些人的戀情總是不長久。
雖然不知道在看這篇文章的你，是否經歷過戀愛的跌宕起伏？
戀愛，不是每個人都能順風順水的，大多數人都會經歷幾次失敗的戀愛，才能找到真正適合自己的人。所以呢，
戀愛失敗後不要盲目地前行，應該分析一下自己在戀愛中犯了哪些錯誤。尤其是當一個人在一段關係里總是不能穩定，總是分手那就不正常了。
想一想你在戀愛關係中為什麼總是分手呢？你到底害怕什麼呢？是沒有勇氣面對衝突？還是害怕自己被分手？
我有一個學員菜菜，一共談了5次戀愛，分手了5次。在她最後一次分手的時候找到了我。
我讓菜菜給我講述了一下那幾段戀情。
原來，每當關係發展到一定的親密階段，她就會對男友挑剔起來，一旦與對方發生矛盾，就提出分手。
比如，男友體貼，她嫌日子平淡選擇分手；男友大方，她嫌對方沒有情調分手；男友雖然長得帥，可是不多金也分手；她說，現在想想其中有兩個還是挺適合的，覺得很可惜，也很後悔。
可她總是習慣性地認為"下一個會更好"，所以總是主動提出分手，現在年齡越來越大，開始有點著急了，她不知道接下來會不會遇到更好的，也不知道自己是否能把握得住。
從菜菜的外在行為上看，她的問題看似是太挑剔，想要的太多，追求完美，實則是因為她小時候，總是不能被滿足，從而產生分離式創傷性體驗造成的。她說，在她小的時候，經常被送到親戚家，等到一覺醒來，媽媽就不見了。
所以，就經常恐懼擔心媽媽隨時可能不見。長大後才理解了，媽媽因為是去忙工作了，或者有時去做別的事情而不得已把她放到親戚家，因為擔心她哭，所以才偷偷走掉的。
但是，小時候的她無法理解這些，更多的是認為自己的錯，認為自己做的不夠好，媽媽才把她送到親戚家。就這樣她在不斷的被分離中長大，所以，特別害怕被分離。
02
長大後，每當她進入一段親密關係中時，因為潛意識害怕那種被分離的痛苦，所以每次就不由自主地去通過挑剔來考驗對方對自己的錯誤是否能夠接納，從而體驗被愛的感覺。
可是對方就很無辜了，被挑剔還要給她想要的愛，當對方做不到的時候，她就選擇主動分手，這樣自己就不會再一次經歷被分離的那種痛苦體驗了。
從心理層面來講，她是不懂與他人建立親密感，因為早期跟媽媽的親密關係中，媽媽沒有給予她正確的相處模式，所以她沒有學會怎樣應對這種情況，不知道如何去處理自己的感情，當不知道如何讓感情繼續走下去時，分手就是最佳的解決方案。
對於菜菜的問題，我主要採用的是通過認知行為療法讓她明白不是對方的問題，而是小時候在沒有客觀認知的情況下，為了自我保護把這種分離歸結到自己身上，覺得只要自己做的好，媽媽就會把自己留在自己身邊。
但如果認為都是媽媽的錯誤的話，那麼那就有可能永遠失去媽媽，那種體驗將更恐懼。
經過一段時間的諮詢，菜菜對自己有了更全面的認識，慢慢的懂得了自己的癥結所在，改變了從前的思維模式，學會了如何正確地表達自己的需求。同時，也能換位思考，體會對方的感受。
當她再次建立新的親密關係時，就不再以挑剔的方式對待男友了，而是認可和讚美對方的優點，男友在她的「引導」下，也變得越來越接近她心目中理想的對象。她的"習慣性分手"得到了根本解決。
03
菜菜是一個典型的「習慣性分手症」的例子。
這樣的人大多都是小的時候有過不斷被重複的創傷體驗。在心理學上，習慣性分手也稱作「強迫性重複」。 「強迫性重複」是指在人際關係中，一個人小時候形成的關係模式的不斷複製。
譬如，
小時候的關係模式是信任，那麼一個人就會不斷複製信任，
他不僅能贏得一般人的信任，還能贏得那些很難相處的人的信任。按照心理學家曾奇峰的觀點，是他教會了那些難相處的人信任他。相反，
如果小時候的關係模式是敵意，那麼一個人就會不斷複製敵意，
他不僅對那些與他有衝突的人充滿敵意，他對那些本來對他很好的人也充滿敵意，最後這些人也真的從對他友善轉向了敵意。這一樣可以說，是他教會了那些本來對他友善的人轉而提防他。當然，這一切都是相對的，因為他在教別人的時候，別人也會教他。
不過，這種"教"，是在不自覺的情況下進行的，所以更正起來尤其困難。
強迫性重複的特點和要害就是「不自覺」，它隱藏在我們心靈深處，很難看到和把握。因此，
打破強迫性重複的方法，就是更多地了解自己，了解自己的情感、思維和行為模式，把可能導致重複的環節切斷；並且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重複機制。
談過戀愛的朋友可以回憶一下，戀愛的時候，是不是總是伴隨著不安和焦慮？想解決這個問題，你需要先覺知是自己哪出了問題，然後一點點去克服，給自己多一點點耐心。
你的行為模式如果不改變，就算有了下一段感情，還用同樣的方法，只會帶來同樣的結果，你還是會走進一個輪迴，因為你早就為自己寫好了劇本，這個劇本就是你的強迫性重複。
敲黑板 劃重點
現在看這篇文章的你，如果也有「習慣性分手症」，記得一定要找專業人士，這是隱形危機，解鈴還須繫鈴人，我們的促膝長談對症解疑，才是你能成長和解脫的捷徑。
或許你們的感情也出現了說不清道不明的小問題，而你也找不到解決的辦法，就可能是你掉進了慣性的陷阱，其實習慣性分離還有其他6種形式，添加助理諮詢師微信：
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