晚上睡覺前，吃這些有利於健身，但是吃這些卻會吃壞身體

夜宵，是緩解漫漫長夜寂寥的最佳選擇。當胃得到滿足的時候，睡覺都會顯得特別幸福。在睡覺之前吃這幾樣食物有利於健身，但是吃這些卻會吃壞身體，讓我們來看看。

雞蛋：雞蛋是深夜飲食的理想選擇。作為一種多才多藝的食物，雞蛋可以通過多種方式來滿足您的營養需求和口味。其中，蛋黃是最受歡迎的存在，可以提供必須的脂肪酸，幫助協調激素水平，並給予您急需的飽腹感。

杏仁：杏仁（或者任何其他類型的你喜愛的堅果）可以誘發飽腹感，給你健康的脂肪，並幫助緩慢消化的過程，以協助調解血糖水平，它們同樣適用於微量元素的攝取，可以將他們添加到許多的食物中。

紅棗：紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素 、多種微量鈣以及氨基酸等營養物質。具有補脾益氣、寧心安神、消除疲勞、增強肌力的作用。

那麼睡前不能吃什麼呢？最主要就是燒烤了。燒烤是大眾最愛的夜宵選擇，很多燒烤檔口也只有在夜間才會營業。但事實是，這些燒烤含有大量的明顯致癌物，諸如3-4苯並芘、丙烯醛類化合物等，本身危害已經很大，再加上夜間人體的機體代謝水平明顯下降，更疼記啊容易損害身體。

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