宮寒會導致不孕？千萬別把「宮寒」不當回事兒！

10個女人，6個宮寒

宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是宮寒的子宮，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。據調查，10名女性中，就有6名有宮寒的問題。

什麼是宮寒？

宮寒，並不是單純地指子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。女性宮寒嚴重可導致不孕，對於年輕女性危害大，要及早調理。

宮寒分先天和後天兩種。

先天宮寒是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。

後天宮寒是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。

宮寒的癥狀

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、經前乳脹、痛經；

3、性冷漠、易流產；

4、小腹不溫、四肢冰涼、眩暈，

5、面部有黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

據了解，滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及後面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿足第1、2兩種癥狀及後面任意二項癥狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

專家調查中發現，目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個。

宮寒的危害

1. 宮寒是手腳冰涼的根源；

2. 宮寒是不孕不育的罪魁禍首，也導致女性易流產；

3. 宮寒的女性腰膝酸軟、氣色差；

4. 宮寒會導致夜尿頻多、愛遺尿；

5. 宮寒讓女性房事冷淡，夫妻生活不和諧；

6. 宮寒會導致女性月經紊亂、痛經，引發婦科疾病；

7. 宮寒是黃褐斑、黑眼圈反覆發作的根源；

8. 宮寒會讓女性身材走形、變得肥胖；

9. 還有就是會導致女性上熱下寒，臉上易長痘、漲紅。下半身卻跟冰窖一般冰冷!這類人往往腳膝冰冷，嚴重的還伴隨著膝關節痛。這類人不要光想著治療痘痘，要引火歸元，這樣宮寒好了，痘痘自然也會好了。

調理宮寒的辦法

一、注意避寒保暖

夏天很多女性都貪涼，宮寒的人注意別坐在空調下面，也不要讓冷風直接吹著你的背部、腰部；不要趴在辦公桌上午睡，這樣容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐在草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰、腹護好，腿腳要穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

二、阿膠滋補

阿膠是非常適合女人在冬季食用的一款滋補佳品，特別是宮寒體質的女人！

每天一小匙阿膠，讓女人氣色紅潤、身體平衡，冬季手腳冰涼和月經不調等不良癥狀都會得以有效治療。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用，養生效果更佳，讓女人由內而外散發出一股健康紅潤的氣色。

阿膠補血補腎，能調治婦女的經、帶、胎、產病症，可用於婦女月經不調、行經腹痛（痛經）、崩漏帶下、滑胎、胎動不安、不孕不育、腰腿酸痛、習慣性流產、產後失血、惡露不止及各種血虛等病症。亦可用於婦女青春期、經期、孕期、產期（哺乳及產後恢復期）、中年期、更年期、老年期的調理滋補。阿膠對手腳冰涼、改善宮寒尤其有效。

阿膠養血、補氣、調經，有利於建立正常月經周期，提高免疫力，還能夠提高經期內的抗病能力，同時對多種婦科疾病都有良好的預防和調治作用。

三、多運動

寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩等有氧運動都不錯。要注意的是，不要隨意節食減肥，科學運動減肥才能在瘦下來的同時保證身體健康。

四、飲食方面

子宮須常暖。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以即使在炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。

有很多食品，雖然是常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、苦瓜等要少吃。可以用枸杞、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑這些東西來做粥或者煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之益處。

五、經期調理

有宮寒的人在經期一定要注意腰腹、腿部保暖，可以用暖寶寶貼在衣服上溫暖腹部。宮寒的人，在例假前多喝生薑紅糖水，可以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也能活氣血，暖宮。

六、熱水泡腳

熱水泡腳能促進血液循環，具有活血的功效，對宮寒的人大有好處。也可以把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，用這些中藥泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

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