強迫症的世界無需解釋 你被強迫症「強迫」了嗎

有人說追求完美的人不是處女座，就是有強迫症，其實強迫症並非只是追求完美。患上強迫症的人群都會受到精神上的折磨，強迫症自己反覆一些想法和思維，往往影響個人的正常生活。下面一起來了解強迫症。

很多人津津有味地傳播著「逼死強迫症」的圖片，並在生活中踐行一些自定的規條，當他人問及時，便言之鑿鑿的宣稱：「我強迫了！」

你是否控制不住的反覆洗手；明明已經鎖好門窗，卻還是控制不住檢查一遍又一遍；

腦海里總是出現十萬個為什麼，明知沒必要，卻難以克制......

事實上，生活中類似這樣的情況不在少數。流行病學調查顯示，全世界約有2％~3％的人口患有強迫症。1990年，世界衛生組織（WHO）所做的關於全球疾病調查的報道中顯示，強迫症是全球名列第四的高發病率精神疾病，其發病率是自閉症和精神分裂症的兩倍。

強迫症人人有之？

「分分鐘逼死處女座」的微信頭像、殺死強迫症的XX張圖片，每每出現這樣的話題，在網路上就會引發熱議。

我的朋友也有強迫症。

比如某次跟一個朋友吃烤串，點了一盤毛豆。再看時，發現朋友把吃完的毛豆殼整整齊齊的擺了一排，從桌子左邊到右邊。

還有我自己，貌似也有強迫症，比如只要拿起一本書，不管好壞我都會看到最後一頁。

所以，強迫症真的「大同」到「人人皆而有之了嗎？」

當然不是。

強迫症的世界你真的不懂

強迫症是一種以強迫觀念或強迫動作為基本特徵的神經症性障礙。

一個強迫性檢查門鎖的患者，為了確定自己是否鎖了門，發展出了一整套檢查的動作：先將鑰匙左右各轉三圈，再往鎖住的方向用力轉三下，拔出鑰匙後用力拉三下把手，再猛推門三下……他每天出門上班時，一定要花半個小時把這一整套「降龍十八掌」打完，才能勉強離開；

一個強迫性洗滌的患者，一天至少要洗手五十次以上，她的一雙手，洗得粗糙不堪，皮膚蒼白中透出粉紅色，薄得好像一碰就會裂開。而她一洗澡，至少是三個小時起，甚至從深夜洗到黎明；

天津聖安醫院提示，強迫症根本不是一種可以輕鬆談笑的病症，若真的得了強迫症，生活肯定會陷入巨大的痛苦和矛盾之中。

強迫症劫持了你的時間

1.晚睡強迫：「我明明很困了，躺下就能睡著，又沒有什麼事情可做，可就是硬撐著不睡覺。」這都是壓力過大造成的，也是煩惱無法排解的表現。

2.遲到強迫：調查顯示有24%的人上班經常遲到，這些人當中就有很多強迫檢查鎖門的人。這類人往往做事特別有規律，喜歡按部就班，規律一旦被打破了就無法容忍。

3.信息強迫：總覺得自己的手機在響，幾分鐘就查收一次郵件等，在當今競爭環境激烈的情況下，收集更多的信息和最新資訊讓自己在職場上更順暢的人越來越多。這些人對自己的要求也比其他人高。

在生活中形成的，必然要在生活中才能改變。

強迫症不是神經病，更不是心理障礙中的「癌症」，而是常見的神經症之一。

實際上，患了強迫症的人，一定要弄清楚，你和別人沒有什麼不同，所以，你有能力做好你份內的事，講好你該講的話。

1.改善心情

如果覺得自己有了這種癥狀的話，千萬不要氣餒，一定要告訴自己，改善一下心情。

強迫症不是什麼可怕的事，而且不會造成很嚴重的傷害。所以，保持良好的心情，多轉移自己的情緒，就可以剋制和克服。

2.不做完美主義者

世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。

應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

3.要對個性進行重新塑造

改變自己的不良人格結構，樹立起自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

強迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著癥狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫癥狀。

焦慮嚴重時不要對抗強迫癥狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫癥狀會慢慢好轉。

機械化的完美強迫只能帶來虛幻的掌控感，卻不可能真正解決問題。只有直面困難，才能真正主宰生活。