你知道嗎？「餓」著居然可以長壽

你沒聽錯，餓著確實可以養生長壽。聽說過」富養精神，窮養身體「這個現代養生的不二法門嗎？日本人曾經研究過如果一個人感到飢餓後，堅持一個小時不進食，身體會出現長壽基因的物質，這種物質具有修復功能，對身體健康很有好處。

確實適當餓肚子對那些有慢性病的人有好處，比那些餐餐都飽的人，健康指數和壽命指數都要高。餓也被稱為禁食療法。的確有助於預防某些代謝性疾病。尤其對三高也有較好的控制效果。可以適當的餓一下還是很好的。

其實很多疾病都是因為吃的太飽，產生積食，引起病症。尤其小孩子一定不能喂的太飽，很容易積食，導致上吐下瀉，食欲不振。飲食過度，百病由生。有一些血脂高、血糖高的人都與飲食無節制及吃的太多有關係。道家養生法中提到一點就是」辟穀「，不食五穀，對芸芸眾生來說，也不可行。

適當餓著點，吃飯吃到七分飽即可。但是有些人並不能正確理解餓。以為就是」絕食「、」不吃飯「。那樣就錯了，中國人愛吃晚飯是個通病。也是許多疾病久治不愈的原因了。晚上餓了可以喝點含維生素的果汁，晚上是養腸胃的好時間。

其實一定要保持良好的健康飲食習慣。適當餓肚子可以緩解器官的壓力，讓身體器官得到休息。但是也要注意食引有節，幸福就從口入了。

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