「指壓」解疼痛！這樣一按，頭疼、腰疼、頸椎病，全部趕走！收藏

北京中醫醫院 陳宜修教授

腰椎間盤突出、頸椎病等慢性骨病，是生活中人們深惡痛絕卻常常無可奈何的慢性骨病。在前些年，慢性骨病一般都是隨著年齡的增長、骨骼組織的退化而引起的，所以發病的，一般是中老年人。

但是隨著社會的發展，快節奏的生活方式和高強度的工作壓力，導致很多人久坐伏案、缺乏運動等，很多80、90後都步入了這個行列。

腰椎間盤突出、頸椎病，一旦發作，就會疼痛難忍。有很多患者會服用止痛藥，殊不知止痛藥一般會有很強的依賴性，而且對於腎臟、肝臟等很多方面，都會有一些副作用。其實，我們的身體，是一個寶庫，利用一個手指頭點按相應穴位，往往有立竿見影的作用。

頸椎病如何緩解疼痛

可選位於手背第2、3掌骨頭之間略後的落枕穴點按，以酸脹感上傳為佳，同時慢慢活動頸部，對痛處有條索狀疼痛者，可用拇指進行從上到下的彈撥，幾分鐘即可治癒。

腰疼如何緩解

可點按扭傷穴。先屈肘成90度，肘橫紋頭下2橫指，按壓有明顯脹痛感，拇指點按脹痛以能耐受為度，同時活動腰部，數分鐘可緩解疼痛。

這些疼痛，也可以有效緩解

1.頭痛

頭痛發作時，可用拇指點按合谷和內關穴。點按時向上用力，使酸脹感向上傳導。如能兩穴同時按壓，療效更好。頭痛重者也可配合用手指點按痛點1－2分鐘。此法對血管神經性頭痛尤為有效。

2.咽喉痛

在頸肌外側緣入髮際處的天柱穴點按，產生酸脹感，再按壓合谷穴5分鐘，可緩解疼痛。

2.牙痛

在牙痛相應的面頰上找出痛點，用食指蘸上正紅花油，點按在痛點處，用力以局部酸脹為度。一般數分鐘內可止痛，如尚遺留疼痛，對上牙痛可在點按患側下關穴（耳前顴弓下凹陷中），下牙痛選頰車穴（下頜角咬牙隆起處），患側合谷穴（虎口肌肉隆起處）。每穴點按1－2分鐘，即可止痛。

4.乳痛

在患側背部4、5椎至肩胛骨之間尋到痛點，拇指點按，可緩解疼痛，或加按患側肩胛中央的天宗穴，效果更佳。

5.岔氣胸痛

沿胸痛的肋間上尋相應脊柱旁1.5寸左右有一疼痛點，患者先吸滿一口氣鼓胸，用拇指在痛點向下點按，有時可感到「咔」的一聲響，說明肋椎關節已複位。或按後吸氣時用手掌在脊部痛處拍打幾下即可。

6.心絞痛

心絞痛發作時，右手握拳後伸，用中指掌指關節按壓位於兩肩胛下角連線與脊柱中線交界的至陽穴，拳頭抵靠在靠背椅背上，上身向後靠，使拳頭尖頂按在至陽以產生酸脹感，直至心絞痛緩解。

7.胃痛

先在背上第5－10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點或皮下結節，用拳頭尖頂壓至陽穴，也可由旁人用拇指點壓，快者1－3分鐘即可止痛，頑固者可加上點壓膝下4橫指、脛骨外一橫指的足三里穴，有顯著療效。

8.腹痛

用拇指點按足三里穴和內關穴，10分鐘可止痛。重者可用拇指尖點按第2掌骨橈側中段的壓痛點，或9－12胸椎的壓痛點，直至疼痛緩解。

9.痛經

用拇指點按位於脛骨內側踝下緣下方4橫指的地機穴和內踝上3寸的三陰交穴，或在手背第二掌骨橈側上端尋找出壓痛點進行按壓。以後在月經前幾天，每天數次按壓上穴可防止或減輕痛經。

10.膽絞痛

先查出壓痛敏感點，一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處，即日月穴外側，二是在8、9椎旁2－3寸處，找出2個壓痛明顯處，用拇指尖按壓，由輕到重，約5－10分鐘，即可止痛。

11.四肢損傷疼痛

對疼痛範圍較小者，找出健肢痛點相應部位點按，同時活動患處，如右側外踝處扭傷，痛點在踝尖下，即點按左側踝尖下，使之產生酸脹感，同時活動右踝。對久傷後局部疼痛表淺者，可用拇指甲一邊掐按一邊彈撥，也有良效。

如果腰椎間盤突出、頸椎病嚴重，該怎麼辦？

用以上方法止痛多有良效，但應注意，在止痛的同時，還應積極治療原發病，以徹底根治疼痛。

對於慢性骨科病症，都是以保守療法為主的，所以除非需要做手術，也不需要經常往醫院跑。

近年來，中醫療法備受推崇和肯定。膏貼具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點，成為目前治療慢性骨病最簡單有效的療法

腰椎間盤突出、頸椎病都具備一個共同的特點：容易反覆發作、治療周期較長。因為這個特性，決定了在我們的康復過程中，無論是康復性鍛煉，還是治療，都需要持之以恆，才能達到康復的目的。希望所有人都能夠早日擺脫病痛的困擾，恢復健康的生活。

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