孕媽媽吃頓日料就住院半個月？這種病菌太可怕了！
最近一直有孕媽媽在後台問糰子，孕媽能不能吃韓國料理？能不能吃日料？下館子在外吃有啥要注意的？
糰子想起今年9月份一則新聞：
那麼究竟是什麼病菌危害這麼大呢？在外吃飯孕媽需要避免什麼呢？
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冷藏食品攜帶單增李斯特菌
孕媽食用需謹慎
前面提到的新聞中，那位孕媽就是因為食用了一份含有冷藏肉類的沙拉造成的。
醫生提到：「單增李斯特菌廣泛存在於我們周圍，4-8%的水產品、5-10%的奶及奶製品、30%以上的肉製品及15%以上的家禽中均有這種細菌，特別是軟乳酪、未充分加熱的雞肉、未再次加熱的熱狗、生牛排、羊排、捲心菜色拉、凍豬舌。
其潛伏期一般為4-21天，最長能達3個月。孕婦、新生兒以及年齡大於60歲的老人，患這種病的風險比常人高100-1000倍。免疫力正常的健康者很少感染。
如果孕期感染，母親通常存活，但在孕早期，直接危害胎兒，流產率達30%；孕中晚期，則會引起敗血症、死胎、自發性流產或死產。
所以孕媽們一定要注意，孕期不要吃日料。
除此之外，冰箱要定期清理並做清潔，冰箱食物存放時間不超過1周；
不喝未經巴氏消毒和徹底煮開的生奶，不吃冷乳酪；
不吃未經徹底加熱的冷餐肉、火腿、滷肉等熟食（即使它們有密封包裝或存放在冷藏條件），不生吃水產品。
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其他料理注意事項
除了日料，還有其他料理，孕媽在外吃飯時一定要注意一下事項：
● 火鍋：未熟的肉食用後易受到感染，一定要把肉涮熟再吃，以徹底殺死肉里可能存在的弓形蟲幼蟲。
● 川菜：川菜很多都是辣的，建議孕媽少吃一些較辣的菜，以免刺激腸胃、引起便秘等。
● 韓式料理：不要經常食用以人蔘為原料的燉品，有些種類的石鍋拌飯上面會有一個沒有煎熟的雞蛋，要囑咐服務生把雞蛋煎熟。
● 西餐：在點豬排或牛排時，要吃十成熟的肉食，盡量不要蘸取太多的調味品。
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其他孕媽注意事項
●孕媽不做K歌女王
1. 不宜久坐——環境再好不留戀
KTV包廂里一般空氣污染較重，密閉的環境空氣不新鮮，如果之前有人在裡面吸煙，環境會更糟糕。
對於准媽媽來說，吸二手煙的危害上一講（胎兒致畸最主要的原因竟是它，多少人忽略了！）已經說過了。所以除非環境好，不然最好不要去。
2. 淺唱則止——K歌易動胎氣
唱歌講究氣發丹田，如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫，導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。
而懷孕頭三個月大聲歌唱，會使肺活量增加、全身血液循環加快，容易「動胎氣」，誘發先兆流產。
3、逃離噪音——高分貝音量是大敵
KTV裡面高分貝的喇叭燥聲會對胎兒的聽力發育有影響。
研究表明，如果孕媽媽經常處在高分貝噪音下，嚴重的噪音會影響胎兒聽覺器官的發育。處在有噪音的環境下，特別是高分貝的噪音，會使寶寶內耳受到刺激，造成腦的部分區域受損，並嚴重影響智力的發育。
● 不要吃含汞量高的海鮮
魚類中的脂肪酸對寶寶腦部和眼睛發育大有好處，但是，環境污染嚴重，海鮮有汞超標的危險，汞超標對於寶寶的神經系統有很大損害。
美國食品藥品局和環境保護組織呼籲孕婦避免食入：箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等含汞量多的魚類。
相對比較安全的海鮮包括：蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚等。
● 避免攝入過量咖啡因
胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響，已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產幾率的增加有一些聯繫。
醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。
（以下作為參考：一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因約95mg，一杯茶（237ml）含有咖啡因約47mg，一聽可樂（355ml）中含咖啡因約33mg。）
● 不要飲用花草藥茶
花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，如果沒有醫生特別准許，不要喝花草藥茶，包括被商家宣稱為孕婦專用的產品。
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