5分鐘，照著歌里做，血壓穩了！

中醫養生 我們是認真的

前些日子

岳雲鵬在微博上發文訴苦：

體檢報告出來了，高血壓高血脂這些我都能接受，說我犯過幾次腦梗，腦梗是什麼梗？不喜歡這個梗。

才三十三歲的他，

就患上了高血壓、高血脂這些老年病，

著實讓人揪心啊！

小嶽嶽工作強度大、飲食不規律，

體型比較胖是大家有目共睹的了，

身材發胖的人旺旺會伴有

高血脂、高血糖、高血壓這三高疾病，

那還有什麼原因會導致高血壓的產生呢？

高血壓發病原因詳解

遺傳因素是一個重要的原因，高血壓具有明顯的家族聚集性。

另外高血壓和飲食及生活習慣、生活環境等環境因素息息相關。

鹽的攝入量越多，患高血壓的可能越大。

精神緊張、壓力大的人更易得高血壓。

肥胖的成人得高血壓的風險是體型正常者的4~5倍。

鼾症（嚴重的打呼嚕，影響睡眠的患者）也是血壓升高的危險因素。

看完心疼小嶽嶽，

咱肯定不是因為胖，

是因為工作太辛苦啊！

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目前「三高」的人群

明顯呈現出低齡化趨勢,

更有甚者18歲就被診斷為

「高血糖、高血壓」。

針對高血壓患者，

有專家編寫了一首降壓歌

下面講講降壓歌中提到的三個穴位：

太溪穴、太沖穴、曲池穴。

有一個穴位，在我們的腳上，在大腳趾和二腳趾之間有一個連接的趾蹼緣，從這個地方往後（腳背）推，推的過程當中會發現有一個連接的骨頭，叫趾骨。沿著這裡往後推，會推到一個凹陷的地方，這個地方叫太沖穴。

太沖穴圖解

「太」是大的意思。「沖」是一個沖刷的作用。所以，太沖就是一個非常大的沖刷作用。沖刷什麼呀？降低血壓。

中醫降壓要找肝，沖刷的力量強了，肝陽下來了，血壓也就跟著下來了。血壓在腦子上，表現出來的癥狀是頭暈。有人說了，那不就是頭痛醫腳嗎？對了，高血壓就是特別典型的頭痛醫腳的例子。

有高血壓的患者，每天可以按摩太沖2～3次，每次大概100下左右，感覺微微的酸痛為度，對於調節血壓很有好處。

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。它是腎經上的一個穴位。這個穴位含義非常有意思，即腎經水氣在此形成較大的溪流。

太溪穴圖解

所以，刺激太溪穴，可以調動腎水來滋腎陰。我們知道，肝腎不足，腎水虧虛，乃是造成高血壓的主要因素之一。所以，用太溪穴的「溪水」來滋補腎陰，可以從根本上改善高血壓的成因。

曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。它是手陽明大腸經的合穴。

曲池穴圖解

中醫師們普遍認為，曲池穴有平沖降逆之效，對於清熱解表和疏通經絡有著很大幫助。它對於風熱上擾的高血壓患者十分有效。

至於降壓歌最後一句提到的杞菊地黃丸，的確也可用於降血壓。

杞菊地黃丸中以六味地黃丸為主方，加杞子、菊花。方中熟地為君葯，味甘微溫，歸肝腎經，甘柔補血，滋腎填精，枸杞子、菊花可以明目清火祛肝火，對平穩血壓有一定的作用

高血壓是一種本虛標實的疾病，本病的根本大多是肝腎虧虛型，因此臨床醫家多採用杞菊地黃丸加減治療腎虧虛型高血壓。

但是此方的成分並不是主要用於降血壓、降血脂，而且對於治療高血壓有一定局限性，還需要根據醫師指導服用。

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