80％的壓力都是被周圍負能量人群影響的
過去10年，我們發現人類的大腦會受到情緒的感染。情緒通過一張鏡像神經元的無線網路進行傳播，鏡像神經元是我們大腦的一小部分，能夠讓我們有共情同理心，理解其他人的感受。當你看到有人在打哈欠，鏡像神經元就會被激活，於是你也會跟著打哈欠。坐在房間另一端的人如果有疲憊情緒，你的大腦也會作出回應。可以說，能夠傳染的不僅僅是微笑和哈欠，我們還會像吸二手煙一樣吸取其他人的消極情緒、壓力和不安全感。
什麼是負能量？
負能量源自物理學，好像最早出現在狄拉克的論文中。狄拉克在解狄拉克方程時，在得到正能量解的同時獲得負能量解，開始，狄拉克以為那是質子的解，後來才發現那不可能是質子，而是一種新的粒子，現在稱為正電子，或者反電子。為了從理論上解釋正電子的存在，狄拉克把真空看著負能量海，正電子就是負能量海裡面的空穴。這個就是最早在物理理論中推導出來的第一種反粒子，被後來的實驗證實。現在發現越來越多的反物質。正電子和負電子相遇的時候會湮滅放出能量。
我們的壓力從何而來？負能量從何而來？
A -TEST
80%的壓力都是被周圍負能量人群影響的？
加利福尼亞大學的研究員霍華德·弗里德曼（Howard Friedman）和羅納德·雷吉奧（Ronald Riggio）發現，如果你視野內有人感到焦慮並且表現力非常強，不論他是否說話，你都很有可能被這些負面情緒感染，而且你大腦的運行也將受到影響。
觀察在壓力之下的人——特別是同事或者家庭成員會迅速影響你的神經系統。另一組研究人員發現，26%的人僅僅是觀察壓力之下的人，就會出現腎上腺皮質醇上升的情況。來自伴侶的二手壓力比來自陌生人的二手壓力更具有傳染性，但即便觀看有關陌生人充滿壓力的視頻，24%的觀察者也會出現壓力反應。當你上班乘坐計程車，司機憤怒地按喇叭，你一路上都會承受他的焦慮。當老闆匆忙步入房間，你也會在表達自己想法時承受他的壓力。即使在交易大廳里，被玻璃板隔開的銀行工作人員，也會因為看到房間另一端同事驚惶的表情而有所感染。
美國職業壓力協會的海蒂·漢納（Heidi Hanna）是《壓力狂》（Stressaholic）的作者，她認為之所以會產生二手壓力，是因為我們具備感知外部環境中潛在威脅的能力。她寫道：「大部分人都有過這樣的經歷——只要某些特定的人員一進入房間，就會引發自己的壓力反應，而這往往是基於以往互動的條件反射。不過，這可以通過和緩地改變生物機械節奏，比如心跳或者呼吸頻率等，而成為積極溝通的表現。」沒錯兒，周圍人極其微妙的變化都會成為我們二手壓力的線索，甚至產生顯著的影響。
事實上，除了看到、聽到，你還會聞到其他人所承受的壓力。
新的調查顯示，壓力會令人散發特殊的壓力荷爾蒙，人們可以通過嗅覺感知。你的大腦甚至能夠判斷出這種「警報費洛蒙」是由高壓力還是低壓力導致的。消極情緒和壓力確實能夠通過你的鼻子飄進腦迴路。
隨著調查越來越複雜，我們發現從其他人那裡「捕獲」的消極情緒能夠影響每一個商業和教育的結果，而且最近調查顯示，消極情緒甚至能夠在細胞層面影響我們，縮短我們的壽命。正如湯姆·拉什（Tom Rath）在《健康》一書中強調的那樣，健康的身體跟積極的心態是緊密相連的。
在連接高度緊密的職場中，我們會與許多人進行頻繁接觸，這就意味著負面情緒和壓力的傳染會變得異常強大：財經新聞節目中頻繁出現壓力透支的肢體語言；地鐵和飛機上到處都是被壓力纏身的人；在開放式辦公場所，你可以感受到每個人的壓抑惆悵……
因此，我們需要認識人體相關能量運行機制並找到正確的方法提高我們的情緒免疫系統，避免受到壓力的影響。
人體是一個高度自動化的「生物儀器」
人體是宇宙造物主精心設計的一個非常精緻的生物體。賦予它無限的能量和各種功能及智慧，能上天、能入地、能下海。不愧為「萬物之靈」之美譽。人在社會活動中， 在經濟建設中，在與自然鬥爭中，都充分發揮了自己的能量和聰明智慧，充分表現出了人對事物的主動性、主宰性。然而當面臨疾病問題、健康問題時，卻忘記了我們與生俱來的的巨大能量和功能智慧。人體有一套極其完善的高度自動化的指揮、控制、調節系統。我們可以掌握它、調控它。這一點，必須首先加以認定，才能進化自我調控。
在我們充分認識和認定人體是一部高度自動化的「生物儀器」以後，就可以放心大膽地去掌握調控這部「生物儀器」，從而把健康、把命運牢牢地掌握在自己手裡。
Open人體能量庫的開關
正確進行自我調控，才能充分發揮內在的能量調控，就是打開人體能量庫的開關，讓能量通過正常渠道釋放出來，調控就是激發人體內在的能量更充分地釋放出來，調控是一個漸變、逐步轉化的過程。
有意識調控的內容包括：調心、調息、調形三個方面。其中既有動態調控，又有靜態調控。
至於調控的形式，則應因人因地制宜，多種多樣。可以根據各人的身體狀況和愛好、興趣，靈活自由選用，不拘一格。選定後，最重要的問題在於：「堅持」。只要堅持，必定有效。經過有關研究人員多年對生命運動現象的觀察和研究，人們可以從以下諸方面來認識生命運動現象，揭示生命運動內在聯繫的科學規律之奧秘，從而調適並管理好壓力。
1.改變應對策略
斯坦福頭腦與身體實驗室的阿利亞·克洛姆（Alia Crum）博士和耶魯情緒智商中心的創始人彼得·薩洛維（Peter Salovey）所進行的調查中發現，如果我們創造一種積極的心態面對壓力，停止與壓力做鬥爭，壓力對你產生的負面影響就會降低23%。當我們視壓力不為威脅時，我們的身體和頭腦會在一定程度上自覺忽視壓力的增強效應。這樣一來，我們就會免於受到負能量人群的影響而感到沮喪，而且還會將壓力視為感受同情的機會，讓自己更積極地應對挑戰。生物場的能量，在自調狀態下加上意念，就可以把它的能量通過空間傳遞信息的電場、磁場、引力場、量子場、聲場等轉移出去，作用於目標，改善目標的狀況。
2.創造積極「抗體」
我們需要一些可以中和「負能量人群」消極影響的行為。當我們面對一個飽受壓力折磨的同事時，不要以同樣充滿壓力的苦相和肢體語言作為回應，而是報以微笑或者理解地點點頭，我們就會突然之間得到力量。正如《傳播幸福》那本書所建議的那樣，我們可以創造一根「電源線」讓負情緒短路。通過自我調控來調整人體生物熵【(shang，讀商)，是衡量熱能體系中不能利用的熱能，用溫度除熱能所得的商，就叫「熵」】，促進機體有序化運動。人在自調作用下，人體生物熵常常出現生物熵遞減性下降，耗熵性增加，正熵下降，負熵升高的現象。而負熵正好是促使人的機體有序化的一種有效物質，並具有使物質復原的功能。
3.打造自然「免疫力」
拒絕接受周遭壓力的一個最好緩衝方法，是具備穩定、強烈的自信心。我們的自信心越強，就越可能覺得自己能夠應付眼前的狀況。如果發現自己受到了負面情緒的影響，不妨停下來提醒自己事情進展得有多順利，相信自己有能力處理一切可能發生的情況。順便說一句，鍛煉身體，是培養自信心的最好方法。因為我們的大腦會根據內啡肽的情況，記錄下每一次很棒的鍛煉經歷（克服困難與挑戰成功的記憶）。有關觀察研究發現：人在進入自我調控狀態以後，大腦深層的腦細胞就出現一個非常良好的興奮狀態，從而形成比較強的腦生物電流。這種電流作用於意守部位，就導致意守部位生物電加強，進而使整個人體出現一種體液中的蛋白質膠體形成集合體、或者形成集合體的微粒等特殊現象，又進一步形成帶電膠體，改善了意守部位的狀況。大腦微循環改善，深層的腦細胞由於供血充足而活躍起來，加上生物電的加強，整個大腦神經系統的功能得以激發。可見，自調除了減壓，還是開發大腦智慧的好方法。
4.給自己「洗腦」
在進入工作或者充滿壓力的環境之前，給自己洗腦。比如，我們可以學習TED演講中提到的5個積極心理習慣，幫助自己做心理暗示，對抗消極心態：
寫一封2分鐘的電郵，表揚一個你認識的人；
寫下三件你覺得感激的事情；
花2分鐘記錄下一段積極的經歷；
做30分鐘有氧運動；
冥想2分鐘。
如今，我們都知道要躲開吸煙區，從人流密集的人群出來後要洗手。同樣，從現在到以後，我們將會逐步意識到：健康幸福的關鍵，在於提高我們的情緒免疫系統，保護自己免受他人壓力的影響。當然，不光是其他人的壓力在影響我們——我們的心態也影響著周圍的人。積極的心態，能夠幫助我們以及周圍的人提高生活質量。
生命不息·探索不止
（ end）
參考資料及文獻：
1.Shawn Achor,Michelle Gielan;安健,哈佛商業評論
2.《能量決定命運》，樽糧，2015-01-01，華夏出版社
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