辛苦運動減肥卻越減越胖？那是踩了雷區

很多小仙女每天很努力的運動，本來是為了減肥的，沒想到看不到減肥成效，反而越減越肥。這很有可能是走了彎路，用錯了減肥辦法。下面小編就給大家揭開減肥雷區，讓你避免走彎路。

1、飲食太單一

很多小仙女在減肥過程中，總是習慣性地節食，採取單一的蘋果減肥法或者西紅柿減肥法等，但這種飲食方式是錯誤的，攝入的營養不夠均衡，只會影響你的身體健康，擾亂你正常的新陳代謝，從而讓你越減越肥。所以，想要減肥的小仙女千萬不要隨意節食減肥，而是要保持營養均衡。

2、三餐不規律

很多小仙女最明顯的三餐不規律，就是早晨喜歡睡懶覺，經常直接睡到大中午，從而忽略了早餐的存在。而不吃早餐不僅沒辦法達到減肥效果，還會讓你中午暴飲暴食，攝入更多的熱量。所以，想要減肥的小仙女，三餐一定要準時，才能提高自身的新陳代謝。

3、運動太激烈

雖然說運動是最佳減肥方式，也是最健康的減肥方式，但是，很多人在運動過程中卻忽略了飲食，經常在運動之後就找些甜品或者給自己加餐犒勞自己的努力，然而這種運動效果只會大打折扣。不僅起不到減肥效果，反而還會越減越肥。

4、抽脂吃藥減肥

不管是抽脂減肥，還是吃藥減肥，這應該是最迅速的減肥方式，但是，它們帶來的副作用也是最大的，很多人吃完減肥藥以後都會一個勁地拉個不停，抽走體內的水分，體重自然而然就會降下來，但是，吃藥抽脂減肥的後果就是擾亂體內正常的新陳代謝能力，從而影響身體健康，一旦停葯或者放棄抽脂，只要放開吃就會立刻反彈回來。

5、晚餐太豐盛

很多人白天辛苦一整天，卻沒有時間好好吃飯，唯有晚上的時候才有足夠的時間可以享受美食。於是，習慣性地約上三五個朋友一起大吃大喝，而晚餐是最接近睡覺時間的一餐，吃得太豐盛只會讓脂肪囤積在體內，變得越來越胖。

由此可見，減肥就是飲食與運動相結合的一種減肥方式，不僅需要管住嘴，還要懂得巧妙的邁開腿，只有這樣才能幫你更好的減肥瘦身。

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