不是嚇唬你，管不住嘴、邁不開腿的人，65歲之後將同時患多種疾病

由於人群中不斷上升的肥胖率和缺乏日常鍛煉，20年之內老年人同時身患4種及以上疾病的人數將至少翻一倍！英國紐卡斯爾大學的最新調研顯示：一人同時患有多種疾病又稱共患疾病的人數將在未來20年內遭遇大幅度增長。

壽命增長伴隨疾病

到2035年，我們對人類壽命的預期會延長，男性平均會延長3.6年，女性會延長2.9年。然而，研究學者們卻預計這些被延長的壽命中將有2/3的時間是處於疾病中的，而且是4種或4種以上的疾病。這份發布在牛津大學《年齡與衰老》期刊上的研究還預測：1/3的人口會被確診患上老年痴呆、抑鬱症或認知障礙。

紐卡斯爾大學衰老學院的流行病學和衰老研究的教授Carol Jagger是這次研究的主要作者，他研發出了一整套關於人口老齡化與護理的演算模板，這套模板中加入了各種因素，包含：社會人口學因素、健康行為、慢性病和老年病等。未來人群中確診患病增量最大的將會是癌症——增加179%，糖尿病——增加118%，關節炎的患病率也將快速增長。在85歲以上人群中，除抑鬱與痴呆以外的所有疾病的患病數量在2015—2035年間將提升1倍。與此同時，英國在未來20年內年齡超過85歲以上的人口數量也會提升1倍。

Jagger教授表示：「由於超過85歲的人口數量的增長，這種同時患上4種或以上疾病的人群數量也在增加。更讓人擔憂的是我們的運算模板顯示，年齡在65—74歲之間的成年人群更加容易同時患上2—3種疾病的現象會超過以往。這主要是因為肥胖的患病人口在增加，缺乏運動的人口在增長。這兩個因素可以導致人們患上多種疾病。」

管住嘴和邁開腿太重要了

這份報道顯示：雖然肥胖和缺乏運動已經被證實會導致多種疾病，但是人們普遍對這些風險缺乏警惕性。調查的作者表示，目前的醫保系統是針對治療1種疾病而設置的，但是同時患有多種疾病的人群往往需要另外一種治療方式。研究學者們呼籲人們提升預防疾病的意識並且要為同時患有多種疾病的人們提供訂製化的醫療服務。

讓保持健康變得更簡單

美國公共健康事業部的官員們堅守著一條簡單的格言：讓保持健康變得簡單，讓人們難以患上疾病。哈佛大學公共健康學院的教授David Hemenway也說過類似的話：「讓人們輕鬆地獲得健康的食物，讓他們難以獲得垃圾食品，讓人們可以很容易地進行鍛煉。」

但是，美國的做法恰恰是與理想相違背的：健身鍛煉變得越來越難，吃垃圾食品卻變得越來越簡單。每10個美國人中就有7個會死於慢性疾病——類似糖尿病與心臟病這種可以預防的疾病，而患病原因大多是來自不健康的生活方式：垃圾食品和久坐不動。

因病致貧和因病返貧

小編談了這麼多美國，我們現在來談談中國。世界衛生組織的統計顯示，中國約有1.1億人患糖尿病，5億成年人處於糖尿病前期；中國每年投入用於糖尿病管理的醫療經費達到近1734億元，用於糖尿病的直接醫療支出，則佔中國醫療總支出的13%。且這些數據還未包括糖尿病相關疾病給患者家庭和公司帶來的經濟損失。世界上90%的糖尿病患者都患有Ⅱ型糖尿病。醫學界普遍認為，Ⅱ型糖尿病的發病原因主要是超重和缺乏運動。2013年全國8962萬貧困人口中，因病致貧的佔到42%。每一個家庭只要有一個病人，那麼不僅病人自己喪失勞動能力，不能為家庭增加收入，反而這個家庭會因為給他治病而消耗大量的財力，導致家庭致貧。

雙管齊下

基於以上現象，我們看到眾多的中國人正在一條邁向疾病和貧困的高速公路上行駛。而人一旦陷入貧困就更缺乏獲得健康食品和從事健身鍛煉的能力，很多人的生活就是這樣的惡性循環。

要真正的停止肥胖症大流行，我們必須把高油脂的食物從餐盤上去掉，開始吃營養素密度高的植物性食物。

流行病學研究持續顯示主食為水果、蔬菜、穀類和豆類的人口是最健康最苗條的。去年有兩個主要的回顧研究分析了成千上萬人的飲食，確認素食和純素飲食最能維持體重。 同樣的，一個2015年的臨床研究發現完全不吃肉的純素飲食法比有吃魚的素食、半素食跟雜食飲食法還能減重。

預防勝於治療！我們每個普通人能做的就是改變生活方式：遠離垃圾食品、增加健身鍛煉。

文章來源 | 維根健康

素食這麼好！我想逛一逛！

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