想減肥的請繞行，這道菜可能會讓你胖回來！菠蘿炒飯
飯店貴米飯400克、菠蘿一個、蝦仁50克、火腿半個、黃瓜一根、胡蘿蔔半根、雞蛋兩個; 鹽3克、小蔥一根、花生油10克
把菠蘿掏空切丁，其他材料都切丁，菠蘿會有餘料，榨汁，用搗蒜的榨汁就行
放油，後蔥爆鍋，再胡蘿蔔，再米飯，再菠蘿丁於菠蘿汁，再剩下所有，把汁燒乾融入米飯即可
把菠蘿切塊，摳出來
煮米飯
雞蛋放點鹽，加點水，用筷子攪拌炒
加油，炒胡蘿蔔，洋蔥，蝦仁
加腸，黃瓜，米飯
加鹽，加菠蘿汁，喜歡可以加點味極鮮
加炒好的雞蛋，菠蘿快出鍋的時候加鹽
把飯放到菠蘿殼裡即可烹飪技巧: 如果沒有剩飯，用糯米，那就把所有材料放掏空的菠蘿里，蒸著吃也很棒 (來源：美食傑, 作者：王小噶)
