每天早起抬腿5分鐘，讓雙腿一天瘦瘦噠 || 瘦腿

健身 02-01

NO.14

30天瘦腿計劃第14天

軒兒老師

今日體式系列：山式-站立前曲式-戰士2式-戰士3式-下犬式-虎式

瑜伽療法的四大支柱是醫生，藥物，治療師和病人。根據瑜伽的世界觀，聖哲帕坦珈利是醫生，體式是藥物，瑜伽導師是治療師，學生則是病人。向病人推薦體式時要根據他們的患病情況，生理及心理狀況。這是一項必須謹慎從事的工作。如果醫生的診斷錯誤或者藥量不合適，治療對於病人而言實際上是一種傷害。同樣，體式若無法適應個人的需要則會反過來傷及健康。你應該謹慎小心地遵循我所建議的體式流程。