治療便秘一定要選擇食療，這些食物會讓你排毒順暢

治療便秘一定要選擇食療，這樣不但可以輕鬆解決你的問題，而且可以長期不反覆發作，只要你一直堅持吃的話，也沒有副作用呢。nn糙米：清潔大腸的「清道夫」，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。nn紅豆：紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。nn菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

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