我們為什麼會有口臭？有哪些好方法能判斷自己是否有口臭呢？

自古以來，人類一直被一個詛咒纏繞。古希臘人以咀嚼有芳香的樹脂來對抗它，而中國人則依靠蛋殼，在古猶太教的《塔木德》文獻，它甚至是合法離婚的一個條件。這個可怕的災禍就是口臭。

但它是怎麼來的？為什麼它被所有人害怕著呢？那現在你可以想像一下你覺得世界上最臭的氣味，例如垃圾、糞便或者腐爛的肉。

上述這些東西的氣味均來自微生物的活動，特別是細菌，雖然聽起來很難接受，但它們確實正住在你濕潤的口腔里。不要慌張，你身體里有細菌是一件再正常不過的事情了，它們其實在很多方面都不可或缺，比如消化和預防疾病。但跟其它生物一樣，細菌也需要食物。

在你口中的細菌以吃黏液、食物殘渣和死的組織細胞生存，為了從細胞膜吸收養分，它們必須將有機物變成小一點的分子。例如，它們會把蛋白質打碎成它的要素氨基酸，然後再把它們變成更小的其他化合物，這個時候就會產生「臭」的副產品，像硫化氫和屍胺。它們會隨著你說話釋放到大氣中，然後飄到你毫無防備正對面的那個人的鼻子里。

我們對這些味道的敏感度和辨別臭味的舉動，可能是一種進化的途徑來警告我們有腐爛的食物和疾病。感受氣味是我們其中一個最本質和最原始的感官，而它是未來伴侶互相吸引中非常重要的。投票顯示，59%的男人和70%的女人都表示，他們不會跟一個有口臭的人約會，那這就可以解釋，為什麼美國人民可以用上一億美元來購買不同的口臭產品。

幸運的是，大部分的口臭都很容易被解決。最臭的元兇來自格蘭仕陰性的細菌，它們住在牙齦和牙齒的空隙和舌頭底下。刷牙和用牙線清潔牙齒、睡覺前用抗菌的漱口水、用塑膠刮片輕輕地清潔舌頭的底下，甚至只吃一個健康的早餐，我們就可以去除很多這種細菌和它們的食物來源。

但在某些情況，這些措施可能還不夠。因為牙齒問題、鼻子的情況或者是罕見的病，像肝病和沒被控制的糖尿病。一些生活習慣，例如吸煙和酗酒都會有一股非常容易分辨的氣味。無論什麼原因，臭味都差不多來自口腔，而不是胃或身體的其它部分。

可是其中最大的挑戰就在實際決定我們的口氣怎樣變臭，還有為什麼？可能是我們對自己嘴裡的氣味太習慣了，所以才不能判斷。方法像把手蓋在嘴上，或者問一下你舔過的手腕都不怎麼有效。研究顯示，即使人們這樣做，他們更會主觀的傾向根據自己想像中的氣味來評判是否口氣是臭的。

有一種簡單的，但是在社交場合中很難用到的方法：只需要深吸一口氣，然後吹向你的朋友，「嗨，你還好嗎？」

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