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春節還沒有瘦?可能是缺少維生素D!

一項臨床研究發現,服用高劑量的維生素D能保持動脈柔韌靈活,預防心臟病、中風的發生。

春節還沒有瘦?可能是缺少維生素D!

為考察服用維D是否能改善血管健康,中國健康網盟選取了70名超重或肥胖的美國黑人,他們都缺乏維D。當接觸陽光照射時,人類皮膚能自然合成維D。由於深色皮膚吸收陽光較少,黑人會比其他人種更易缺乏這一維生素。維生素D會在脂肪組織里累積,失去其應有的作用,因此胖人也容易缺維D。

春節還沒有瘦?可能是缺少維生素D!

研究中,參與者被分為4組,前3組每人每天分別口服600、2000和4000國際單位的維生素D,第4組作為對照組,組員僅服用安慰劑。健康食品600國際單位維D是美國醫學科學院推薦的日攝入量;2000國際單位是研究者推測出的最佳劑量;4000國際單位是服用者開始受到其毒性影響的最低劑量。先前研究表明,每天服用2000或4000國際單位維D,能讓缺乏者體內維D含量恢復至正常水平。

春節還沒有瘦?可能是缺少維生素D!

為期4個月的試驗結果顯示,每天服用4000國際單位維生素D的人,動脈僵硬度減輕了10.4%;服用2000國際單位的人,動脈僵硬度只減輕了2%;相比之下,健康飲食每天服用600國際單位維D和安慰劑的人,動脈僵硬度分別增加了0.1%和2.3%。服用較高劑量的維D並未對參與者產生毒性。


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