冬天流感季，冷風吹呀吹，感冒又加重。身體抗議才後悔，可健康不等你呀！感冒的病情反覆惹人煩，銀屑病複發更是讓人惱。想要避免銀屑病的惡化，請做個健康生活方式控。科學研究顯示，過量飲食、飲酒、吸煙與銀屑病或銀屑病關節炎之間可能存在關聯。

銀屑病是一種常見的皮膚病，易複發，遺傳、環境等因素都可能引發銀屑病。當銀屑病癥狀出現時一定要及時就醫治療。除此之外，健康的生活習慣對銀屑病患者也很重要，一些簡單的生活方式的改變，也有助於降低病症的影響。

患者說

雖然醫生告訴我大量飲酒和吸煙可能是銀屑病的誘因，但因為工作的原因我還得經常應酬，這加重了我的病情，也讓我的身體感到不適。

銀屑病是一種終身性疾病，採取正確的治療方法，並了解病情惡化的誘因，才可以控制癥狀，回歸正常舒適的生活。

忌過量飲食、飲酒、吸煙

保持健康的體重

醫生通常會建議銀友們均衡飲食，保持健康的體重。這會讓你身心愉悅，並有可能降低心臟疾病、糖尿病及其它相關並發疾病的發病風險。

肥胖的人更容易患屈側型銀屑病——一種皮膚褶皺處的銀屑病。這種銀屑病可能會引起酸痛和不適感。

適度飲酒

過量飲酒可能是銀屑病的誘因，它會加重身體的不適感。控制飲酒量，可能會對治療銀屑病產生積極影響。

盡量避免吸煙

研究表明，手足局部膿皰型銀屑病可能多發於吸煙人群或有既往吸煙史的人群。

雖然吸煙是否是銀屑病的誘因還有待證實，但數據顯示，吸煙可能與嚴重銀屑病之間存在關聯。

宜適量運動

男神女神們為了告別肚腩肉迎接馬甲線，紛紛走上了運動健身的道路。但運動的好處可不只馬甲線......

銀友們，和過量飲食、飲酒、吸煙說完再見，是時候好好和運動談一場戀愛啦!

規律的鍛煉有益於整體的身體健康，還會對治療銀屑病有好處，所以我們可以在日常生活中有規律的運動。如果拒絕運動，拒絕出汗，拒絕露出患病的皮膚，那麼一個冬天過去了，銀屑病很可能沒有好轉，反而更嚴重了。

其實這種情況在銀屑病患者中很常見，原因是冬天天氣寒冷，人體很難自發出汗，毒素一直堆積在皮下，刺激和加重了病情。

緩解方式也很簡單，堅持規律運動，主動去流汗，加速身體內循環，加速排出毒素。希望大家能夠意識到運動的好處，堅持不懈地鍛煉，積累更多信心去戰勝銀屑病。

患者說

運動是非常重要的哦!以前我一到冬天，剛剛有所緩解的銀屑病就會複發。即使是穿著再輕薄的羽絨服，衣服也會摩擦到皮損的地方，又痛又癢十分難受。後來我按照醫生的建議，在冬天也堅持每天運動，病情才漸漸好起來。

如果之前沒有進行過規律的鍛煉，或者不知道什麼樣的運動強度更適合自己，我們可以多點諮詢醫生。

醫生能幫你逐漸調整運動強度，可能是一周持續五天或更多天數的單次三十分鐘的運動，也可能是一天內多次少量的體育運動。

將運動融合到日常生活中

多走樓梯，少乘電梯，短程距離選擇步行，或者將車停在更遠的地方，增加日常生活中的活動量。多做些家務事和園藝活也不錯哦!

堅持運動的習慣，還可以邀請朋友加入。運動的形式並不重要，交際舞、草場或地毯保齡球、普拉提、太極、走路或瑜伽都可以。

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