高血壓不要怕，這些食物，每天吃點，血壓平穩，常吃勝過降壓藥！

在我們的意識中高血壓可能對生活的影響沒有那麼大，但是高血壓如果得不到很好的治療，或者控制，會引起身體其他方面的疾病，最常見的就是心臟病和冠心病。所以，高血壓患者一定要注意食用降壓藥，此外生活中多吃點降壓的食物，今天小編就給大家介紹幾種具有降壓效果的常見食材，看看你知道幾個。

高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂的作用，還有提升免疫力和內分泌的功效。這款絞股藍回味十分甘醇綿長，味道有一些些苦澀，但是回味的甜味又沖淡了苦味。

黃連降壓茶

藥理試驗證明，有抑菌及抗病毒、抗原蟲作用，並能降低血壓，擴張冠狀動脈。黃連含小檗鹼、黃連鹼等多種生物鹼，另含黃柏酮、黃柏內酯等成分。

黃連8克，天麻12克，菊花10克，鉤藤8克，沸水沖泡，代茶頻頻飲服。每天一次，15天為一療程。

黑木耳的蛋白質豐富，具有補氣養血;潤肺止咳;抗凝血;降壓等作用，特別是鐵元素含量極高，是缺鐵性貧血患者的極佳食品。

黑木耳也非常適合高血壓患者的長期食用，非常的營養健康，還可以幫助降壓。

芹菜

芹菜所富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內酯等成分,有軟化血管和降低毛細血管通透性的作用,可達到降血壓的功效,還可預防動脈粥樣硬化。經常飲用鮮芹菜汁,對高血壓、高血脂都有明顯的防治作用。而芹菜豆腐湯也是不錯的清熱降壓食譜,高血壓患者可以常食。

槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

荸薺

荸薺是小時候最常吃的零食了，沒想到還有降壓作用。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃還可以穩定血壓。

金桔

金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

寄桑生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用寄桑生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

枸杞芹菜魚片湯

材料： 鯇魚肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生薑3片。

做法：將枸杞枝紮成一團，加適量鹽、薑絲、芡粉;油拌勻，先將枸杞枝紮成一團，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚肉稍煮至剛熟，調味即成。

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