冬天這三種水果這樣給寶寶吃，營養高，助消化

好多家長因為冬天特別冷就不給寶寶吃水果，其實這是不正確的，水果中含有豐富的維生素，對寶寶的健康很有幫助，所以可以給寶寶換個花樣吃水果！

01

梨

營養價值

梨含有豐富的糖類物質和多種維生素，很容易被孩子吸收，可以保護孩子的肝臟，但味甘微酸，性涼，天冷時吃生梨會更感體寒，所以冬天吃梨可以熱著吃，蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

銀耳雪梨

食材：枇杷、梨、冰糖、枸杞、白木耳、菠蘿。

做法：

1、先將白木耳泡開撕成小朵。

2、然後將枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。

3、然後把白木耳加了一大碗的水，放入電壓力鍋壓10分鐘。

4、等壓力鍋消氣以後在加入菠蘿、梨子、枇杷。

5、最後再加入枸杞和冰糖再壓3分鐘，就可以食用啦。

02

柚子

營養價值

柚子又稱「文旦」，有「天然水果罐頭」美譽，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴的作用。還可以促進食慾、治療寶寶消化不良，可促進傷口癒合，抑制口腔潰瘍。還能緩解寶寶感冒、延後腫痛的癥狀。

熱蒸柚子

蒸食方法：將新鮮的柚子留皮去核，隔水蒸，然後加蜜糖即可食用。

03

獼猴桃

營養價值

獼猴桃是營養價值很高的一種水果，被譽為「維C之王」，含有豐富的維生素C，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，獼猴桃中含有的獼猴桃鹼可以幫助消化，清潔腸胃，而且據美國睡眠研究專家指出，獼猴桃還是一種可以幫助睡眠的食物，獼猴桃的膳食纖維還有助於孩子清熱降火，潤燥通便。

獼猴桃汁

食用方法：可以在常溫下，將獼猴桃榨成汁給寶寶喝。

注意事項：

據英國一次科學調查研究顯示5歲以下的兒童食用獼猴桃過多最容易產生獼猴桃過敏反應，所以給寶寶吃獼猴桃也要特別注意。

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