練瑜伽的女性朋友可以進來瞧一瞧看一看啦

香蕉：含有豐厚的膳食纖維，可以刺激人體腸胃的活動，有助於分泌，只吃香蕉蘸蜂蜜，所攝入的熱量比正常食用主食少，的確可以很多瘦下來。若是長時間靠香蕉為生，身體缺少蛋白質、礦物質等各項養分成份，慢慢地你的身體就會宣布風險警報。

燕麥：燕麥含有的蛋白質、脂肪和膳食纖維遠高於其他穀物，並且它含有的特別的β-葡聚糖，進食燕麥後，消化較慢，飽腹感強，並且我還具有低血糖生成指數、低血糖負荷等特徵，很合適糖尿病患者。

香蕉燕麥粥 ：材料：香蕉1根、燕麥片30g、食鹽適量

瘦身吃法：早餐加一個水煮蛋，三餐都可以這樣吃，堅持3天

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