孩子假期最容易出現的5個壞習慣，爸媽可要注意了！

盼了好久終於盼到了假期，孩子們早已按捺不住內心的欣喜，早已計劃好的「吃睡玩」馬上就要變成現實。但爸媽們要注意了，寒假期間孩子的行為習慣可能會影響到長個，馬虎不得。

不當行為一

胡吃海喝

孩子放假期間，同學聚會時間較多，少不了一頓胡吃海喝，但是辛辣、油膩的食物對孩子的腸胃刺激較大，不利於身體健康。此外，假期里少不了各種零食，吃太多零食不僅會影響孩子食慾，減少營養的吸收，有的零食還會造成孩子身體鈣質的流失，影響骨骼生長發育。

百高建議：

維持朋友間的友誼可以進行聚會，但是要控制頻率。零食對處於生長發育期的孩子影響較大，家長要適量控制。

不當行為二

賴床晚睡

孩子不上學，養成的作息規律很容易受到影響。家長覺得孩子放假時期睡懶覺不僅不會影響學習，還有利於放鬆，因此沒有加以管束。孩子晚睡晚起，看似睡眠時間充足，但是有利於孩子長高的生長激素分泌也有一定的規律，晚睡會錯過其分泌高峰期和分泌量，導致孩子長不高。

百高建議：

在假期中，孩子的作息時間盡量不要出現太大的變化和更改，家長可以適當的延長孩子早上起床的時間，但是晚上盡量要在10點以前進入睡眠狀態。這有利於長高也減少了開學後的緩衝時間。

不當行為三

沉迷電子產品

比起上學，假期輕鬆的氣氛讓孩子有更多的機會玩手機、電腦等，但是長時間玩電子產品不僅影響孩子學習，還容易引發孩子視神經疲勞，從而導致近視。睡前玩太久還會影響睡眠，因為電子產品中的短波段「藍光」抑制褪黑素的作用較強，會縮短睡眠時間，影響睡眠質量。

百高建議：

假期里孩子可以通過玩手機調節心情、獲取新知識，但是家長應控制孩子使用電子產品的時間，家長也要以身作則，不要老是當著孩子的面玩手機。

不當行為四

不愛運動

寒假期間天氣寒冷，少了學校的集體運動硬性要求，孩子待在家就不喜歡動，不少孩子看電視都喜歡用「躺」的姿勢。處於生長發育期間的孩子運動不僅可以強身健體，還可以有效刺激骺軟骨生長，達到長高的目的，而不愛動，不當的坐姿都不利於骨骼生長。

百高建議：

寒假期間家長也要鼓勵孩子多進行運動，戶外體驗也是不錯的選擇。不僅可以增進一家人的感情，適當曬太陽還有利於孩子自身鈣的吸收。

不當行為五

寫作業發脾氣

一說到寒假，不少家長都瑟瑟發抖，畢竟輔導作業不是一件容易的事，所以父母和孩子經常因為寫作業而發脾氣。孩子心情壓抑、心理壓力大都會影響內分泌功能，所以家長盡量要控制好自己的情緒。

百高建議：

作業輔導歷來就是父母面前的一道難題，所以家長和孩子盡量保持平和態度，該做的作業必須要做，輔導的事情就儘力而為，畢竟一家人感情最重要。此外，溫馨和諧的家庭氛圍才有利於孩子生長發育。

孩子放假有喜有憂，為了孩子開學後能比同齡人高一截，家長們要盡量糾正孩子存在的不良行為。新年即將來到，家長們千萬不要忘了給孩子準備一份新年禮物哦！

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