胃不舒服按摩哪些穴位有效果？胃不舒服怎麼樣按摩能好起來？

胃是我們身體最重要的一個消化器官，因為我們吃的東西都要經過胃部的消化，所以在飲食習慣不太好時候，胃部就會容易出現一些問題，所以很多人上了年紀之後就會容易出現胃部不舒服的感覺。那麼，一般胃不舒服用按摩怎麼樣可以緩解呢？

1、按摩足三里

位置：位於膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。

適應症：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯後立即會有胃部不適的人。

用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯後按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。

2、按摩上腹部

位置：

（1）上脘穴，位於上腹部，前正中線上，臍上5寸處；

（2）中脘穴，位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；

（3）下脘穴，位於上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。

適應症：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。

用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。

3、按摩梁丘穴

位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。

適應症：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。

以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重複幾次，直到不適感消退。

4、按摩四縫穴

位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點取穴。

適應症：對胃脘痛、腹痛、腹脹、噁心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。

用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，

5、按摩內光穴

位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

適應症：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。

胃痛或噁心想吐時，用手按壓內光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。

6、按摩天樞穴

位置：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。

適應症：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

用手按壓天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，其應用以治療腸胃疾病為主。

7、胃病的飲食原則

清淡：淡味飲食最養胃，清淡的素食宜於消化吸收，不僅有利於病胃的恢復，也利於長壽。新鮮蔬菜、五穀都是素食健胃佳品。在飲食養生中，食粥為人們喜愛和重視。清·石成金說：「清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補於人。」

精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進無渣流食。少，是要多少調和得適中，善食而能善節入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

和緩：指細嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃後，給胃壁形成了理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。在咀嚼食物的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量增加，促進食物的消化吸收。

鮮潔：鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應防止食物的致病菌和寄生蟲污染，要注意食物的選購、製備和保存，以及食具的清潔衛生等。

溫軟：宜溫，熱燙的飲食對食道和胃都有損傷。過食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡，引起出血或糜爛。合理烹調可使肉類的結締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的澱粉粒破裂，便於消化吸收。

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