介紹走路減肥 分析它的運動效果

走路減肥是一種不錯的運動方式，就是每天用比較長的時間通過走一定數量的路程進行鍛煉，從而達到燃燒卡路里減肥的效果。

走路減肥，不用受限場地的限制。在自己家裡的小區樓下、旁邊公園的綠道或者去附近的體育館操場，甚至是一些開放了的學校操場，也可以進行走路減肥。如果想要達到一定的效果，要保障每天至少半小時到一個小時的時間。

走路減肥可以在早上進行，也可以在傍晚進行。早上進行的話，那時候空氣就比較清新，呼吸清新的空氣，還有利於提升整個人的精神氣質。

一般下午或者晚上進行走路減肥的話，就有利於舒緩當天工作或者學習之後的疲勞，更有利於促進睡眠。

走路減肥也挺適合一些比較老的老人家，老人家身體年紀比較大了，身體有點臃腫，進行其他一些運動量比較大的活動也不大適合。而且他們的骨骼鈣流失得比較嚴重，進行其他的運動來減肥，容易因為骨質疏鬆而造成骨折之類的問題。

所以走路減肥對老人家來說是一種比較合適的減肥方法，他們可以在傍晚吃完飯之後去散步，還有利於促進消化，然後如果一家人共同散步的話，還能聯繫感情。

當然走路減肥的方式是比較輕鬆的，所以需要堅持，而且它需要長時間的堅持才能看到效果。走路減肥不同於健身房裡面那些運動量比較大，消耗卡路里比較高的運動，一般一兩個月就能立竿見影。走路減肥可能要堅持比較長的時間才能見有效果，所以這項運動貴在堅持。

有一些特殊人群不適合進行劇烈運動來保持身材的，也可以選擇走路減肥，就像孕婦。她們在健身房能做的運動類型很有限，還是走路減肥比較適合。

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