你的健康不只是因為衰老和生病，更多的是因為它！

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人生在世，一生忙忙碌碌都是為了生存，為了好好生活，所以身體是我們全部。人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。

由此可見生活方式對我們的健康有著很重要的影響，一個有規律的生活不止能為身體的健康加上幾分，還能給我們帶去好心情，來對照一下你自己的生活方式吧

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常言道：早餐要飽，中飯要好，晚飯要少。但很多人都沒符合這規律，特別是上班族，早餐沒，中飯湊合，晚飯撐爆。

長期不吃早餐很傷胃，而且容易得膽囊炎，其次吃飯不挑食，餐餐備有蔬菜，每天都要攝入一定量的水果。

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堅持每天鍛煉半小時到一小時，最簡單的鍛煉方式就是走路。年輕人要多參與一些體育鍛煉，比如說：羽毛球、游泳、馬拉松等；中年時期，進行體質鍛煉；老年期間，進行功能鍛煉，目的是維持身體功能的運作，推薦太極拳。

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世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

上班族喝酒，很多情況下是避免不了的，但是一定不能喝醉，喝醉一次就等於得一次急性肝炎。

而對於抽煙，三部曲就能說明它的危害，氣管炎——肺氣腫/肺心病——肺癌

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健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。開心也是一天天過，不開心也是一天天地過，何不選擇快樂地度過呢？調整好心態，做事也有效率，凡事都會過去，都有解決的方法，記得知足常樂！

人不吃飯可以活一個星期，不喝水可以活3天，但如果沒有空氣，卻連3分鐘都活不了。人們在室內工作、休息的時間佔全天時間的80%以上。所以無論在哪裡，一定要做好室內空氣凈化，保證自己所吸入的空氣是乾淨的。如今，室外是霧霾污染，室內就是裝修污染，空氣凈化器也成為眾多人的選擇，無論是家用，辦公，都能為我們解決室內空氣問題。

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