跑者必備下半身拉伸動作

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#跟著小英健身打卡#婊貝們，生活有無限的可能雖然現在或許你跟我似得沒有擁有你想要的。但是我告訴你，不顧一切捨棄糟心的事情努力向愛的方向去前進生活絕對不能湊合，湊合不舒服的工作？湊合不開心的日子？你甘心自己虛度短暫的一生光陰？胖的人想改變自己就請你行動。想想：用辛苦的幾個月換未來十年、二十年、三十年、一生的健康好身材。值不值？我！小英！有我自己的目標每當我在路上看到身材肥胖的人總想跟她說一句：親愛的你該減肥了身體健康真的很重要。成長從此刻開始好嗎？

【跑者必備下半身拉伸動作】一組非常完美的下半身腿部拉伸訓練動作，可以非常好的幫助大家增強腿部的韌性，達到更好的舒經活血的效果，這組腿部拉伸訓練動作是每一個熱愛跑步運動健身的人都應該掌握的！

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