月經推遲10天還沒來如何調理 試試3款食譜

月經周期一般為28~30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性一定會擔心。月經推遲10天還沒來的原因可分為以下四種情況：

1、懷孕：可在月經在月經延遲7天後，可用「孕早知試條」測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，「孕早知試條」呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，噁心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

2、藥物的副作用：如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經推遲10天。

3、手術引起：如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

4、其他：如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月月經推遲。

月經推遲10天還沒來怎麼辦?

1、充足休息：保證晚上充足的睡眠，避免過度勞累，勞逸結合。

2、調整飲食：注意規律飲食、避免過度節食。

3、注重保暖：經期做好保暖工作，以防因為體寒導致月經推遲。

4、整理心情：注意調節心情，適時地舒緩壓力，才能更好地防治月經推遲。

5、積極治療：因為身體患有某些疾病引起的月經推遲一定要注意積極就醫檢查。

6、改變避孕方式：如避孕藥導致月經推遲，最好避免服用避孕藥進行避孕。

月經推遲10天還沒來飲食調理

核桃豬腰湯

豬腰2個，核桃仁30克，豬腰去白筋，核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟。溫腎填精，用於腎陽不足型閉經，月經推遲。

枸杞羊肉湯

羊肉500克，枸杞50克，生薑適量。羊肉清洗乾淨，生薑洗乾淨，切好，材料一起放到砂鍋里，加水煮至羊肉熟軟，調味。可以用於氣血虛弱，虛寒體質的月經推遲。

山楂玫瑰花茶

干山楂果10克，玫瑰花10克，材料洗乾淨，用開水沖泡，蓋上蓋子，燜5-15分鐘。有理氣解郁、活血散淤、調經止痛，可用於治療血瘀型月經量少，經期延遲，經血紫黑有塊、腹痛等症。

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