多吃這幾種食物好處多，血壓穩定，再也不怕血壓不「聽話」了

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高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。在整體人群中，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大，由此導致高血壓，損害健康。

雖然高血壓治不好，但只要我們認真對待、科學管理，血壓大部分都能得到良好的控制。除了要按時吃藥，患者也可適當吃些有助調節血壓的食物，血壓也會聽話的。

苦蕎米有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓。

很多人都知道大蒜是用來殺菌、保護胃腸的，其實大蒜的調脂降壓功能也絲毫不含糊。大蒜中的大蒜素可以降低血清中的膽固醇和甘油三酯，有效防治動脈硬化。大蒜中的蒜氨酸和環蒜氨酸是可以降血脂的。大蒜中的甙類物質可以降壓。

山楂干會擴張血管，降低血壓，也能夠活血化瘀，幫助消除瘀血狀態，預防動脈粥樣硬化，因此山楂被視為"長壽食品"。

山楂能夠開胃促進消化，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

花生葉大家都見過，但更多的時候，是想著如何吃地下的花生，對於花生葉卻不去多想，或是用來做飼料，或是直接丟棄，卻不知道，在中醫看來，花生葉是中藥。存在於很多醫藥典籍中，花生葉也是很多中醫喜歡使用的治療疾病的藥材。中醫會推薦高血壓患者使用花生葉來降低血壓，這是因為在花生葉中有天然葉醇，這種物質在醫學上就是一種非常出色的降壓藥。把這種提取物注射到血壓高的患者身上，能降低血管中的壓力，以此降低血壓。