煮粥多放這3件小物品，好喝更有營養，營養價值翻2倍！

熬粥是一種非常不錯的養生方法，經常喝粥的人體質肯定不會差，但是養生專家說熬粥的時候可以多放點這3件小物品，好喝更有營養，營養價值翻2倍，能改善飲食結構，增強免疫力，抗癌，降三高。

加點豆類

無論是蒸米飯還是熬米飯可以加點豆類像黑豆，紅豆，黃豆等，一起喝不僅可以增加粥的鮮味，好喝還會更營養，補充更多的蛋白質和礦物質，更加營養，還不容易升高血糖。

加點黑米

黑米是一種滋補珍品，比白米含有更高的蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素，具有不錯的養生保健效果。黑米滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精，補肺緩筋等，當然黑米的價值自然不會高。

放點紅薯

紅薯是養生中非常重要的一種食物，紅薯含有大量的膳食纖維，有助於腸道蠕動排便，緩解便秘癥狀，刮掉更多的毒素，而且煮粥放點紅薯也是非常好喝的。

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