女人冬季想補血 不妨試試這三種食物

女子健康養身堂導讀

現代女性還是比較注重養生的，冬季是養生的好時機，女性朋友們自然不肯錯過這個好時節。冬季天氣寒冷，女人可以通過食療來達到補血的效果。

那麼女人冬季可以吃什麼補血呢？小編給大家推薦了下面這些食物，希望能夠引起女性朋友們的注意！

1

龍眼

它也被人人們稱為桂圓，是大多數女人都l見過的補血食物，除了直接食用之外，也可以用它煮湯喝，不僅好吃又能為身體補血。想要補血的女人們不妨吃些龍眼雞蛋湯：

準備好2個雞蛋，10粒龍眼，還有部分的紅糖。之後將雞蛋剪熟再加入適量的清水，再將龍眼剝皮後放入鍋中開火煮滾，最後放入適量紅糖調味即可。

2

蓮藕

冬季是盛產蓮藕的季節，其因為含有豐富的鐵、維C等物質而受到女人們的喜愛。對於貧血的女人來說，它可是補血的好食材，以下推薦一款推薦蓮藕湯：

首先將準備好的蓮藕颳去外皮切成塊狀，再將新鮮的豬大骨洗凈並且用開水焯一下。之後將豬大骨撈出放入一口鍋中，再放入生薑片和適量的水煮半個小時。然後將早已切好的藕塊、紅棗、大豆一同放入大骨湯中燉煮，直到食材都熟爛之後就可以關火食用了，對了要記得加鹽調味。

3

海藻

其含有豐富的礦物質、纖維素等營養，這些物質可以幫助人體吸收鐵質，幫助女人補血。所以說，女人適當吃些海藻有助補血。海帶是海藻中的一種，建議女人們日常不妨吃些海帶湯：

準備好部分排骨，將其洗凈後切段，先放入鍋中用熱水中焯一小會兒，之後撈起來放另一口鍋中。再將海帶結打開洗去多餘的鹽分，洗好好切成三角形的塊狀，之後連同薑絲、蔥一同放入鍋中，用小火燉熟，最後再加些精鹽調味就可以吃了。

補血可以從飲食下手，這是非常好的方法，尤其是對於那些善於烹飪的女人而言，這簡直就是小菜一碟，沒有絲毫難度。女人可以一邊享受美味，同時還能補充氣血，是不是很好呢？女人如果想要補血，還是建議利用食療，不要盲目迷信那些保健品！

每天健康一點

長按上方二維碼識別關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！