想要身體棒！冬季養生就該這樣做！
養生
02-01
冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，也是下一年的開始。而對於冬季而言，也正是養生的好季節，那麼冬季養生應該怎麼做呢?
維持愉快的心情
由於精神刺激可以引發白癜風，因此，患者在接受治療時，要避免受到任何刺激。因為憂慮、懼怕、悲觀等情緒，都會影響患者的神經功能，不僅不利於治療，還有可能加重病情。精神焦慮、緊張、飲食不規律等均可激發本病，所以建議患者平時要做適量的運動，減少精神壓力，緩解緊張的情緒，保持樂觀，積極，輕鬆的心態。這樣對緩解病情是很有好處的。
養成良好的的睡眠
睡眠可以有效的緩解身體的疲勞感，所以要養成良好的起居習慣。夏季晝長夜短，人們容易睡眠不足。專家提示白癜風(白斑)患者要擁有規律起居，最好養成午睡的好習慣。午睡以卧姿為佳，時間以一到一個半小時為宜，不宜過長，就會起到相反的效果，辦公一族切記不要趴在桌子上睡覺。
合理飲食
飲食中缺乏酪氨酸也會影響黑色素的合成，因此白癜風患者應多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿蔔等新奇蔬菜及豆製品等。
對於白癜風患者而言，冬季養生也顯得很重要。日常生活中除了要做好以上的幾點之外，還要從飲食上進行注意。最好不要接觸維生素C的食物，富含維生素C的食物如桔子、西紅柿、葡萄、山楂、獼猴桃等。過酸或過辣的食物也可能影響病情與治療效果，不利於白癜風的治療效果比如，煙、酒、辣椒。提倡用銅質餐具。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉(牛、兔、豬、瘦肉)、動物肝臟、蛋、奶、菜(蘿蔔、茄子、冬筍、木耳、海帶等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。
