馬雲都為它拍電影的健身秘籍，每個珠海人在家就可以練起來！

這是連馬雲都折服的力量

這個神秘力量，馬云為之折服三十餘年，甚至聯合了李連杰、吳京、甄子丹等等一大波巨星為它拍起了電影，瘋狂為之打call！

想知道萬千少女們為之瘋狂的馬雲到底是被什麼神秘力量給圈粉的？那就得跟著小編來慢慢解開謎底了！

馬雲的健身秘籍

連時代周刊都起立鼓掌

這部馬雲首次觸電的影片《功守道》講述的正是關於太極的故事。

馬雲和太極之間，也已有頗深的淵源——馬雲從1988年開始練習太極拳，先後跟過不下8位太極拳師傅，至今在太極上的修為已經近30年。

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太極拳源遠流傳至今，歷經歲月洗禮，沉澱了越來越深厚的智慧與精華。如今，它被美國《時代周刊》比喻為完美運動，太極拳的國際化正促使著它更深入地走向時尚化。

有人說太極拳屬於老人，落伍到已趕不上飛速發展的時代，可就在充斥著力量與速度的美國 NBA 賽場上，姚明的官方形象便是大打太極拳。事實上，太極拳不僅沒有落伍，甚至在注重和諧健康的新時代正引領著新的時尚。

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太極拳是以太極陰陽之理為理論依據，以中醫經絡，骨骼學說為生理依據，能通經絡，旺氣血，在健身強體的同時，還有減脂美體的神奇功效。

古老太極

所有除皺產品汗顏

孫麗堅今年剛過完55歲生日，眼前的她面容姣好，彷彿被時間遺忘一般，溫柔了歲月，驚艷了時光。據她介紹，今年是她來奧特美練習太極拳的第六年。通過練習太極拳，整個人彷彿都有了向上的力量，就連皺紋都不例外。

六年前，孫麗堅第一次走進奧特美，直奔太極拳而來。說起習練太極的意義，孫麗堅有自己的認識。她說，太極拳是最能感受我國優秀傳統文化的運動項目，我們首先應該通過親身的習練去體悟，這種體悟，會讓自己的身體越來越健康。

練太極以來，孫麗堅對太極拳的感悟程度不斷加深，並且有明顯的感覺——越練身體越好。她說，包括自己的心態以及其他各方面的素質，都在習練太極拳的過程中有了明顯的提高，她為自己的這個選擇由衷開心。

我國中醫學認為，人之所以會生病，主要是身體陰陽失調導致。太極拳通過每次輕柔、圓緩、連綿不斷的打拳，能夠感到渾身舒坦，氣血暢通，不僅心跳平穩，而且身體微微出汗。

如今，孫麗堅每天不論早晚必定要打上一遍太極拳。她說，目前在奧特美練習太極拳氛圍非常好，大家在一起非常融洽、和諧。她認為，練習太極拳最重要的是有名師領進門，幸而奧特美的夏新社老師正是她的指路明燈。其次，要堅持練習。她也感謝自己的堅持，讓她收穫了幸福快樂的感覺，她更願意稱這種感覺為精神家園。

三招基本功

在家也能隨時太極

華髮奧特美康體中心是珠海最專業的健身場館之一，提供太極養生課程十餘年，聘請了國內著名的太極教練——夏新社進行一對一指導，為現代都市營造健康文化，讓愛運動的你每一寸肌肉都變得動感起來。

第一招:六封四閉

動作要領：

雙腳站立，雙手向左前方45°伸出，為了內氣到手。

第二招：金剛搗碓

動作要領：

雙手從前方捧出，先左後右，讓對方站立不穩，讓腰帶動內氣左右移動，身體安舒。

第三招：懶扎衣

動作要領：

重心左移，先收左腳，然後蹬出踩對方的雙腳，讓內氣從手到腰至腿和腳貫通一氣，完成整個動作。

新的一年

遇見最好的自己

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