「好女一身膘」，此「膘」非彼「膘」！艾灸，讓你養出一身好「膘」！

【導語】

民間有句俗語「好男一身毛，好女一身膘」，就是說男人要毛髮旺盛，女人要豐乳肥臀。雖說這與時下的審美「格格不入」，但從中醫角度來說，錐子臉、A4腰、紙片人……這些審美都有礙健康，珠圓玉潤才是健康美。

貴妃之美，在於「豐腴」

一、此「膘」非彼「膘」

說到「膘」，很多人都會聯想到《黃帝內經》里提及的膏人、脂人、肉人。

膏人，指蘋果型肥胖人群，脂肪大多堆積在腰腹。膏人多為痰濕體質，脾胃失調，食物吃到肚子里沒有變為氣血為人體服務，反而堆積成脂肪。因此，膏人常有體力不足、身體倦乏的感覺，這是因為食物沒有被用到「點子」上。所以，膏人是最需要減肥的人。

脂人，指均一性肥胖人群，脂肪均勻分布全身。脂人多氣虛，由於身體氣化功能太弱，脂肪和其他雜質就不能被及時地代謝出去，因而肥胖。

肉人，指肌肉發達人群，主要是肌肉壯實。肉人體內一般有濕熱，因而食慾亢進，由於吃得太多，導致臟腑負擔過重，無法及時代謝，因而過於粗壯。

上面3種人，無論哪種都有健康隱患。不過，「好女一身膘」的「膘」可不是指膘肥體壯、滿身橫肉、五大三粗，而是指第二性徵發育良好，在該豐滿的地方多長肉。豐滿有賴於血肉支撐，因此這裡的「膘」其實就是指氣血充盛。

二、為什麼有「膘」才是「好女」？

女性一生有5個生理時期極為重要：經期、孕期、產期、哺乳期、更年期。這5個階段最需要氣血支撐，否則輕則影響容貌，重則危害健康。

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有「膘」，才能月經正常

這幾年我們接觸到很多月經紊亂的案例，這些患者幾乎都有一個共性：過於乾瘦。（牛津大學的一項研究發現：維持月經正常的體脂率至少為17%。）

過於乾瘦代表氣血不足，而月經以氣血為基礎，任沖二脈氣血旺盛，才能下注於胞中，瀉出為月經。一旦任沖二脈氣血不足或運行不利，就會月經失調、閉經乃至絕經。很多女孩子月經量少，就是過度節食引起血虛所致。

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有「膘」，才能順利懷孕

女性太瘦，氣血不足，就會影響性激素合成，難以受孕。我們熟知的「孔雀公主」楊麗萍就是這樣，為了舞蹈長期節食，醫生說她太過消瘦，根本不可能懷孕。所以，「膘」代表旺盛的生育能力，古代的婆婆就非常注重兒媳的一身「膘」。

國外也是如此。在土耳其，婆婆們習慣於在浴室挑選兒媳，就是為了「考察」兒媳的骨盆，因為她們認為肥臀的女人擁有旺盛的生育能力。

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有「膘」，才能優生優育

一個小生命的強壯與否，既依賴於優良的種子（父精），也依賴於肥沃的土地（母血），只有二者都極為優秀時，才能優生優育。女性太瘦，氣血不足，就會影響卵子質量，即便僥倖妊娠，也極易因根基不牢而流產，或導致胎兒發育遲緩，累及一生的健康。

英國科學家研究發現：瘦弱女性妊娠前3個月內的流產率比正常女性高72%；發生早產、胎兒發育不良乃至畸形的風險也明顯高於正常體重孕婦。

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有「膘」，才能乳汁充足

胃經與乳房息息相關，它走乳房的正中線。好胃口是有「膘」的前提，我們可以發現，哺乳期的女人只有胃氣充足，食慾才能旺盛，乳汁才能充足有營養。

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有「膘」，才能遠離早衰

如果把女人比作一朵花，那麼氣血就是土壤，卵巢就是根莖。土壤不肥沃，根莖就缺乏營養，花就會枯萎。氣血不和，易致卵巢早衰，而卵巢控制著女性的內分泌，它若早衰，就會直接導致女性提前絕經，而女性一旦絕經，無論她實際年齡如何，在生理上都將開始步入老年狀態。

三、艾灸，讓你養出一身好「膘」

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胖人如何養「膘」？

胖人，主要是虛寒型胖人，脂肪太過而氣血不足。空有一身脂肪，卻沒什麼力氣，做點兒事就氣喘吁吁，總是感覺身體沉重，一到冬天還畏寒怕冷。

虛寒型胖人根在脾虛，癥結有三：脾氣虛弱、脾陽虛衰、脾濕內盛。因此，艾灸當「補」（補脾氣&補脾陽）「排」（祛脾濕）並重。

取穴：補脾氣——脾俞穴、氣海穴、足三里穴、太白穴；補脾陽——中脘穴、神闕穴、關元穴；祛脾濕——豐隆穴、承山穴、解溪穴。

艾灸可以促進氣血運行，達到「加速新陳代謝」的目的，幫助排出痰濕；同時，艾火的熱力還能促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率。因此，艾灸對於虛寒型胖人效果非常明顯。把脾調好了，脂肪就會逐步代謝出去，氣血也充盛了，好「膘」就來了。

此外，虛寒型胖人可以用艾葉煮水泡腳，以加速血液循環和新陳代謝，達到代謝水濕、燃燒脂肪的目的。

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瘦人如何養「膘」？

不管怎麼吃都不長肉，還總是氣血不足，說明脾和肝都有問題，主要原因在於脾不統血、肝火亢盛，這也是「瘦人多血虛」的原因。

脾主統血，一旦脾的統血功能就會出現異常，氣血循行就會偏離正常軌道，人就會血虛。建議艾灸血海穴、太白穴、三陰交穴，其中血海穴尤為重要，「緣何血海動波瀾，統攝無權血妄行」，艾灸血海穴可以引血歸源，讓氣血的循行走向正常軌道。

肝主疏泄，負責調暢氣機，氣機條達，一來可清瀉肝火，有助於肝臟儲藏血液、調節血量，二來「氣為血之帥」，能確保心臟搏動有序，有效泵血。建議艾灸肝俞穴、期門穴、太沖穴。

脾肝同調，養脾血，補肝血，氣血足了，一身好「膘」就輕鬆上身了。

【結語】「女子以血為本」，女人缺乏血液滋養，就好比樹苗缺乏春雨滋潤，就會枯萎，輕則月經不調、引起早衰，重則臟腑失和、影響健康。而女人由於經、孕、產、乳等特殊生理時期的緣故，易於動血、傷血、耗血，故而常處於「有餘於氣，不足於血」的特殊狀態。因此，女人養「膘」，重在補血。「好女一身膘」，願天下女人都有一身好「膘」（氣血足）！

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