濕氣重一身病，有這些，再也不用看醫生了，自己在家都能做

濕氣作為現今社會上影響最大最廣闊的疾病，很多人都把濕氣作為自身的一部分，覺得威脅不過如此。但事實並不是如此，其影響可以從一個較輕的過程轉變為嚴重的狀態，再加上如今生活質量上升，許多不良的習慣也是層出不窮，更加加劇了濕氣對人體健康的威脅。

濕氣究竟是什麼？

在幾千年之前，中醫就表示氣候、環境對身體的影響，其中「濕」更是被看作惡化疾病的關鍵。

正常情況下，人體對溫度、濕度有自然調節能力，但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡，水分無法排出，從而影響臟腑機能。

另外，現代人都有眾多的不良生活習慣，包括壓力大、熬夜、多吃少動，影響消化的同時，還會阻礙體內水分代謝，導致濕邪內生。

濕氣纏身，三個地方最先得病:

女人如果濕氣太重，除了會引發一系列皮膚病之外，還會出現皮膚問題，如長斑、面色暗黃。但首當其衝的，還是以下三個部位：

1、頭部

濕氣入侵時，頭部是最先受到攻擊的，所以濕邪纏身最明顯的表現就是身體困重、渾身不舒服，睡再久也不能緩解。

2、關節

身上濕氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血運行，主要表現為四腳關節酸痛、屈伸不利等。

3、脾胃問題

濕邪會影響脾胃運化，使之出現食慾不佳、胸悶腹脹等現象。

4、浮腫

過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5、婦科疾病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

濕氣重我們該怎麼做：

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱 。

3.決明子枳實粥

【原料】粳米100克，枳實 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

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