濕氣不除百病纏身，濕氣的危害超出您的想像！

老是瘦不下來，易水腫，疲憊？小心，可能與體內濕氣過重有關！中醫表示，肥胖是痰濕體質者的特徵之一。而中醫所謂的痰濕，通常與人體脾胃運化正常與否有很大關係，如果脾胃運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，使脾濕，痰濕問題找上門。因此，這類體質者想要甩掉肥肉，首先得先從改變日常飲食習慣，去除體內濕氣著手！

濕氣重的人常常有數十種不適：

頭暈沒精神,特別疲勞；　大便不成形，溏稀或者便秘；　臉上長斑，起痘，滿臉油光；　肥胖，減肥後容易反彈；　皮膚油膩，起濕疹等等。（蕁麻疹）　口乾，口苦，口臭；　痰多，咳嗽,嗓子不清爽；　頭髮油膩，脫髮，白髮；　腰酸關節疼痛；　浮腫，眼袋下垂；　胸口悶；　黑眼圈；　睡覺打呼嚕；　陰部潮濕；　陰囊潮濕；　對房事不感興趣。　白帶有異味，瘙癢。

濕氣到底有哪些危害呢？

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

去除體內的濕氣還得從改善生活習慣入手：

1、適當午睡勞逸結合

很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

2、白扁豆白芷茶祛濕，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛濕、利水固澀、清熱解毒。

同時這些配料本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

3、余甘子苦蕎茶

有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起，開水燜泡10分鐘，即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。

4、決明子枳實粥

【原料】粳米100克，枳實 200克，決明子20克 白糖100克。

【製作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】適用於濕氣較重的人群、清風除濕。

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