送你4種食材，冬季常吃，不用怎麼跑醫院！

每到冬季，醫院就是一個很熱鬧的地方，看病的，買葯的，進進出出，人流如織。冬季氣溫低，人很容易受涼生病，醫院自然就熱鬧了。今天小編給小夥伴們介紹5道食材，冬季常吃，保管你不用怎麼跑醫院。

1、鴨梨。

鴨梨色澤金黃，口感清甜，吃起來很脆口，是冬季里很常見的一種水果。中醫上講，鴨梨具有清熱除火，生津止渴，化痰止咳，解酒的功效，常食用能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用，還能幫助緩解咳嗽。

2、黑木耳。

黑木耳，被稱「食物中的阿司匹林」，它質地柔軟，營養豐富，含有大量微量元素，像鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等都十分豐富。經常食用黑木耳，可以幫助減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動脈粥樣硬化，對保持身體健康十分有利！

3、香菇。

香菇是一種富含多種氨基酸、維生素和傘菌氨酸、蘑酸、鵝氨酸的食材，其中的香菇多糖可提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能。常吃香菇不僅能促進鈣和磷的消化吸收，使得骨骼更健壯；而且還可抑制體內膽固醇的堆積，降低高血脂高血壓出現的幾率。

4、鱷魚肉。

鱷魚看上去可怕，特別是皮，但其實它是一種低脂肪、低膽固醇的肉類，不僅好吃，而且還具有滋心潤肺、補血壯骨、補腎固精和驅邪除濕的功效，經常食用可補氣養血、平喘止咳。具體的做法既可以煮湯，也可以爆炒，食療養生效果都很不錯。

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