健身效果差？可能是因為你這5種食物吃少了，睡前吃，效果格外好！

文/老中醫

隨著生活水平的好轉，越來越多的人開始將目光聚焦在「美」上，不管男生還是女生都開始重視自己的身材，肥胖、游泳圈？不存在的！

我要腹肌，我要馬甲線！這是多少帥哥還有妹子們的內心呼喊。於是紛紛辦卡去健身房鍛煉，雖然有些人也有私教指導，也堅持了一段時間，但是發現好像效果並不是特別明顯。

是方法不對嗎？但都是按照教練說的做的啊；那是堅持時間不夠嗎？好像也不是，跟我差不多一起去的，人家效果都開始初步顯現了。也不是說一點效果也沒有，但是感覺跟預期有一定的差距。那麼你想過，你的健身效果不好，可能跟飲食有關係嗎？有可能這幾樣食物吃少了。

1、獼猴桃

獼猴桃毛茸茸的很可愛，剝開之後那綠綠的果肉著實非常喜人，說的老中醫口水都要流出來了。獼猴桃不僅味道好，可以說是行走的維生素膠囊了。除了能夠滿足日常對維生素的需求之外，還能夠很好的增強身體的免疫能力，並能利腸胃、助排便。

2、香蕉

香蕉是我們比較常見的南方水果，味道好且吃起來相當方便，香蕉大家比較熟悉的功能就是潤腸通便。香蕉中的鎂元素和鉀元素含量很豐富，能夠起到消除肌肉疲勞並且防止肌肉痙攣的效果，對於健身的人來說，是很有幫助了。

3、菠菜

大家還記得小時候的動畫片《大力水手》嗎？裡面的主角吃了菠菜之後就能力大無窮，雖然非常誇張，但是菠菜對健身者來說也是好處不少。菠菜中含有不少的蛋白質、維生素、礦物元素等等，遠遠高於其他蔬菜中的含量，經常吃菠菜能夠很好的助眠、穩定情緒。

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