心臟不好怎麼辦？這3種護心食物，你需要趕緊吃起來

文/老中醫

人一上了歲數，就容易出現各種慢性疾病，什麼糖尿病、高血壓、心臟病等等，每一個發展不好感覺都是致命的，所以人到老年，保養實在是太重要了。尤其是心臟病患者，必須在日常中養成各種好習慣，不然對心臟刺激太大。我們除了生活上、情緒上保持良好之外，在飲食上也應該吃一些，對心臟比較好的食物，來「養心」。

心臟不好除了要時刻保證自己身邊有速效救心丸之外，其實並不需要吃太多其他的心臟保健品，畢竟只要是葯，都會或多或少的有毒性，老年人代謝速度較緩慢，對身體的負擔較為嚴重。平時這些食物多吃起來，對心臟同樣好處不少。

1、燕麥

燕麥是我們常見的早餐用品，不僅有減肥的效果，對心臟同樣有養護的作用。燕麥中豐富的維生素，對動脈硬化有一定的防治作用，燕麥中還有水溶性纖維素，這種物質比較是膽固醇的剋星，能夠降低膽固醇在身體中的含量。所以日常可以多吃多一點燕麥，不僅能夠均衡飲食，還能減脂護心。

2、魚類

尤其可以多吃一點深海魚，深海魚中含有的飽和脂肪酸、脂肪等都比普通魚類和肉食要少的多，對老年人格外大有裨益，海魚中還含有一種特殊的脂肪酸，經常食用，能夠減少中風的風險。更有研究表明，經常吃海魚的人中風的幾率會遠遠低於普通人。

3、黑芝麻

黑芝麻雖然比較常見，但是卻是保健的好東西，大部分是製作甜品或者磨成香油來食用，黑芝麻中的VE含量非常豐富，能夠很好的養護血管，增加血管的彈性。黑芝麻中的亞麻酸還能夠起到降低血壓，防治血栓的效果，可以說是老年人的福音了。在食用黑芝麻的時候最好炒食或者磨成粉，效果更佳。

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