牛奶和豆漿哪一樣經常食用對身體更好？

現在越來越多的飲品進入到我們的生活，但是很多飲品不適合在冬季的時候飲用，大部分人會在冬季的時候飲用熱牛奶、熱豆漿等，其實很多人都好奇，牛奶和豆漿兩者哪一樣對身體更好，今天，小編就給大家來介紹一下，到底牛奶和豆漿的功效有哪些，想知道的小夥伴，快和小編一起去看看吧。

牛奶的功效與作用

牛奶是是大眾所喜愛的飲品之一，其富含的乳糖可以讓鈣更加容易的被身體系數，而且牛奶中所含的蛋白質是人體生長發育中所必需的。

首先對於鎮靜安神是有著很好的效果，因為牛奶中含有一種可以抑制神經興奮的成分，所以醫生會建議容易失眠、淺眠的人群睡前喝一杯牛奶，是可以讓睡眠環境變得更好。

其次，牛奶中所含的一種CLA物質，是可以有效的破壞人體內有致癌危險的自由基，從而可以起到抗癌、防癌的作用。

豆漿的功效與作用

豆漿中所含的大量水溶性纖維，是可以有效的防止體內的糖分被過量的吸收，所以經常飲用豆漿對於預防糖尿病是有一定的作用的，但是前提是不加糖的豆漿。

其次豆漿中所含的鉀元素、豆固醇等營養物質是可以有效的控制住提誒的鈉鹽數量，所以對於預防、緩解治療高血壓等疾病是有一定的作用的。

豆漿和牛奶有一個相同的功效就是美容養顏、補充蛋白質，都非常適合女性飲用，乳糖不耐症人群不能喝牛奶，那麼就可以喝豆漿。

以上就是小編為大家介紹的豆漿和牛奶的功效與作用了。

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