幫父母測健康 告訴父母如何自測全身關節健康

【前言】又到了一年一度的春節佳節，很多人都一定會回家和父母家人團聚。這其中很多人的父母親年紀大了，一年到頭沒有兒女照顧，限於條件，身上的各種傷痛可能都沒有辦法知道是什麼病。作為兒女，在吃年飯、各種玩樂的時候，您是否有留意父母身體問題，有沒有想過幫他們測測健康？「幫父母測健康」系列文章就是希望作兒女的回到家後，能將相應的健康知識應用到父母身上，根據父母身上的癥狀表現簡單判斷一下他們得了什麼病痛，如果覺得嚴重，更應該帶他們進行一次全面檢查，以更有效地幫助父母親治病，治好病。

經常使用或承重的關節容易發生病變，從而引起骨關節疾病。骨關節由於缺乏血管，一旦受損往往很難修復。只有及早的發現並進行早期干預，可以在一定程度上延緩關節的受損速度。

以下為常見關節健康狀況的自我評測，以便於您及時了解自己的關節狀況。

一．膝蓋健康自測

1. 膝關節有疼痛感，上下樓時比較明顯；

2. 膝關節有僵硬感，久坐後起身或早晨起床時比較明顯；

3. 活動膝關節時，會有到「咔擦」聲或其他摩擦音；

4. 膝關節會左右打晃或者發軟；

5. 膝關節有發紅、發熱、腫脹、一碰就痛；

6. 在過去的2-5天內，膝關節疼痛加重了；

如有1—2項，則為輕度；如有 3—4項，則為中度；如有5-6項，則為重度

二．頸部健康自測

1. 頸部有疼痛、酸脹、發僵的癥狀，活動或按摩後好轉；

2. 晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後疼痛加劇；

3. 頸部肌肉僵硬，轉動不夠靈活；

4. 活動頸部時有「嘎嘎」響聲，活動範圍受限；

5. 用手按壓頸部有疼痛點；

6. 轉動頸部容易出現頭暈現象等；

7. 勞累、久坐和姿勢不當時頸部癥狀加重；

如有1—3項，則為輕度；如有 4—5項，則為中度；如有6—7項，則為重度

三．肩部健康自測

1. 肩部發沉，酸脹，肌肉僵硬，運動不靈活；

2. 疼痛時有時無，通常幾年後疼痛加重；

3. 休息時疼痛或有或無，肩部活動時疼痛加重；

4. 夜間痛，影響睡眠；

5. 肩關節腫脹，整個肩部接觸時明顯疼痛；

如有1—2項，則為輕度；如有3—4項，則為中度；如有5項，則為重度

四．腰背部健康自測

1. 背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後好轉；

2. 用手按壓背部有疼痛點；

3. 勞累和受寒時，背部不適癥狀加重；

4. 腰部酸脹、疼痛、僵硬、易疲勞；

5. 彎腰受限，小腿麻木脹痛、怕冷、無力；

6. 腰背痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰卧或坐位時疼痛減輕；

7. 直立後伸、久立、久坐時腰背疼痛加劇，白天疼痛減輕；

8. 夜間和清晨醒來時腰背疼痛加重，彎腰、咳嗽、大便用力時疼痛加重；

如有1—3項，則為輕度；如有 4—6項，則為中度；如有7—8項，則為重度

五．手部健康自測

1. 清晨醒後關節部位出現發僵和發緊感，一般休息後緩解；

2. 有時感覺手部關節僵硬，長時間保持一定姿勢後關節僵直；

3. 手關節運轉不自如，活動不靈便；

4. 天氣變化前或變化過程中手部關節不適；

5. 突然感到手關節劇痛，尤其是突然活動身體或跑步，上下樓梯等；

6. 活動時發生喀嚓聲或其他的摩擦音；

7. 觸及疼痛，有壓痛感；

8. 關節腫脹畸形；

9. 抽筋現象；

10. 曾因輕微的碰撞或者跌倒而傷到自己的手部骨骼；

如有1—3項，則為輕度；如有4—7項，則為中度；如有8-10項，則為重度

經過以上的小測試，如果目前您已經出現了上述某種不適癥狀，說明您可能已經出現了不同程度的關節病變，請及時去醫院就診或諮詢相關專家，針對您的身體狀況採取正確的治療或保健措施，以免延誤了最佳治療時機。

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