一粒小小它是脂肪的「剋星」，睡前吃一點，體重悄悄降！

很多人為了追求苗條的身材，選擇在晚上什麼都不吃。這樣會達到減肥的效果，但卻是以我們的健康為代價的，等我們長大了就會為自己今天所做的感到深深的後悔。

冬季真是一個極其容易"囤肉"的季節。由於天氣寒冷，人身體需要大量熱量，與此同時消化吸收功能增強，胃口好。

當提及身體中的脂肪時，很多人腦子裡閃過的第一個畫面，一定是一個臃腫的胖子，腰圓腿粗，渾身堆積著贅肉。這是我們雙眼可以直觀看到的脂肪，這種脂肪會造成肥胖問題的出現，而肥胖又會大大增加高血壓、高血脂、糖尿病等諸多疾病的風險。

健康的飲食作息生活

減脂並不是節食減肥，反而需要營養搭配均衡，蛋白質攝入以低脂高蛋白食物為主。比如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、牛奶等。多吃蔬菜、水果，切不可蔬果代餐，避免攝入高油、高糖、高熱量食物，保證良好的睡眠、堅持早睡早起

一粒小小它是脂肪的「剋星」，睡前吃一點，體重悄悄降！

辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，具有清腸道，促進代謝，在瘦身美體方面有著出色的表現，因而成為胖子界一顆新星。

便秘總是困擾著很多人，但是有了辣木籽以後輕鬆解決這些問題，每天早上吃上兩顆，可以讓宿便通暢，讓毒素遠離人體經過一夜的內循環，這樣身體也會變得更加輕鬆，每天都的瘦一點。

烏龍茶能夠及時清理食物中的油膩，加速脂肪的分解，常飲此茶比節食減肥都管用。富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

常喝苦芥茶，能夠吸附並排除腸道裡面的垃圾和宿便，有助於帶走體內多餘的脂肪。平時飲點苦麥茶，不僅瘦身，還能令肌膚變得更加的細膩和光滑，有助於清理腸道的垃圾。

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