百分之90的孕婦都知道了，這十種水果吃多了易難產，一定要分享給你老婆！

在大多數人看來，多吃水果是好事，但卻有這樣一些人，他們啃起甜瓜、吃起葡萄來，簡直沒完沒了，一次性吃個兩三斤根本不在話下。水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養，如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。還有人表示自己要是不吃水果，就會覺得口乾難耐。那麼，哪10種水果是一定不能吃的，那10種水果一定要吃？

十大禁忌水果：

1、楊梅：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

4、柚子：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

5、甘蔗：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

6、芒果：過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。

7、柿子：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖，引發難產。每次100-200克為宜。

9、枇杷：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超過2片，飯前飯後別吃，千萬別吃冰西瓜。

適合準媽媽吃的10種水果：

1、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

2、香蕉：每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

3、草莓：促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

4、獼猴桃：補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

5、櫻桃：補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

7、火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

8、橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

9、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

10、蘋果：緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

孕婦飲食注意什麼

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度鹹食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

因此，為了胎兒的健康，有些水果准媽媽還是忍忍吧。

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