道教，道家養生-彭祖的秘密

彭祖是中國有史以來最出名的壽星，相傳活了八百多歲但知道他與黃帝有血緣關係的人可能就不多了。西漢大學問家劉向為他作傳，這樣描寫道：「彭祖者，殷大夫也。姓篯（jian），名鏗，帝顓頊之孫，陸終氏之中子，歷夏至殷末，八百餘歲，常食桂芝，善導引行氣。」顓頊是黃帝的玄孫，從這個角度，彭祖的血統是很高貴的，但記載上說他「遺腹而生三歲喪母」，則他的長壽與他後天的修行就大有關係了。

晉代養生學家葛洪也專門為他作傳，對他的養生理論和方法進行了系統的闡述，總結起來，有如下幾點：

1.重視養性。傳記上說他從小就好恬靜，淡泊名利，不飾車服，唯以養生治身為事，也不自言有道，不做詭惑變化鬼怪之事，沉靜無為。

2.重視服食。 傳記上說他常服食水桂、雲母粉、麋角散等特別的食物主張要長生不老當服餌至葯，尤以金丹為要。

3.行氣導引。 他常常從早上到中午閉氣內息，端坐按摩眼睛和身體，又舐唇咽唾，服氣數十次後才起行言笑。如果身體中偶爾疲倦不安，就用存想的方法讓意念到達九竅、五臟、四肢和毛髮。讓氣雲行在身體中，從鼻口到達十指末，不多久身體就和諧無病了。

4.重視男女房中之事。他說：「其次當愛精養神……不知交接之道，雖服藥無益也。」就是告訴人們，養生要懂得男女性愛的方法；其次他說：「上士別床，中士異被。服藥千裹，不如獨卧。」告訴人們如果要做修行的「上士」，夫妻一定要分床睡（當然，過夫妻生活時除外。）現在條件好了，能分房睡就更好了。他又把男女相成比作天地相生，認為天地能互動交感，所以生機綿綿，人如能像天地一樣，運用交接陰陽之術，則可以長生，甚至不死。

5.養生還需「不傷」 。他說：遠思強記傷人，憂喜悲哀傷人，喜樂過度傷人，忿怒不解傷人，汲汲所願傷人，陰陽不順傷人，等等，有許多種傷身害生的痴愚的身與心的行為，如果要認真地養生，這些愚痴行徑都要避免。

葛洪《神仙傳》云：彭祖者，姓篯名鏗，帝顓頊之玄孫，少好恬靜，不恤世務，不營名譽，不飾車服，唯以養生治身為事。服水桂雲母粉麋角散，常有少容。然性沉重，終不自言有道，亦不作詭惑變化鬼怪之事，窈然無為。有車馬而不常乘，或百日、或數十日不持資糧還家則衣食與人無異常。閉氣內息從旦至中，乃危坐拭目，摩挲身體，舐唇咽唾，服氣數十乃起行言笑。其體中或有疲倦不安，便導引閉氣以攻其患。心存其體面九竅五臟四肢至於毛髮皆令具至覺。其氣雲行體中，故於鼻口中達十指末，尋即體和。

王自詣問訊不告，乃令采女乘緇而往問道於彭祖。…彭祖曰：「欲舉形登天，上補仙官，當用金丹。…其次當愛精養神，服餌至葯，可以長生，但不能役使鬼神，乘虛飛行耳。不知交接之道，雖服藥無益也。」

《神仙傳》載的彭祖養生法要語：夫遠思強記傷人，憂喜悲哀傷人，喜樂過度傷人，忿怒不解傷人，汲汲所願傷人，陰陽不順傷人，有所傷者數種。 上士別床，中士異被。服藥千裹，不如獨卧。

男女相成，猶天地相生也。所以神氣導養，使人不失其和；天地得交接之道，故無終竟之限；人失交接之道，故有傷殘之期。能避眾傷之事，得陰陽之術，則不死之道也。

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