每個媽媽都是守護寶寶健康的廚房魔法師

這個冬天，流感讓大家談之色變，朋友圈裡滿屏都是大人孩子發燒輸液、半夜急診的消息。中招的家庭，孩子遭罪、大人辛苦；沒中招的也是人心惶惶、擔驚受怕……好不容易盼到下雪了，可這雪姑娘不知和帝都結下了什麼梁子，總是繞道走。想借大雪的威力給病菌以致命反擊的願望卻一再落空。閨蜜苗苗很無力地吐槽：怎麼才能有效幫寶寶預防流感呢？除了出門戴口罩，回家多喝橙汁，也真是想不出什麼好辦法。

其實，了解一些中醫常識的媽媽都知道，中國自古講究「葯食同源」，如果能夠通過飲食調節寶寶身體的內在平衡，增強抵抗力，做好自身的防衛，那麼不管外界環境多麼兇險，也都能做到處變不驚啦！這就是所謂「邪不幹正」的道理吧！

下面的幾個入門級食療方，簡單好上手，而且效果經過世代檢驗，真的很贊哦！最重要的是，好的食療方往往味道比葯要容易接受，甚至還相當美味呢！

感冒流鼻涕有妙招

大蒜生薑飲

原料：

大蒜、生薑各15克。

做法：

大蒜、生薑切片，加一碗水，煎煮至半碗水，睡前一次服下，服時加適量紅糖。

適用於風寒感冒，表現為鼻塞、流清鼻涕、輕微發熱、怕冷、嗓子發癢、咳嗽等癥狀。

金銀花菊花薄荷飲

原料：

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克，蜂蜜30克。

做法：

加水煮開後10分鐘食用。

適用於風熱感冒，表現為鼻塞、流黃鼻涕、嗓子紅，但不是很怕冷，汗也不多，有可能伴有高熱、頭痛等癥狀。

緩解鼻塞

蔥白適量，切成細絲，用開水泡湯，趁熱熏口鼻。

緩解咳嗽

百合10克（鮮百合更好，但用量加倍）洗凈，梨切片，加白糖15克，三者混合放入碗中，蒸熟，放冷後每日服用2次。

靠譜的經典退燒方

甘蔗粥

青色新鮮甘蔗洗凈後榨汁100毫升，粳米100克，加水煮成粥，每天分2~3次食用。

西瓜汁

新鮮西瓜去籽取瓤，榨汁後，多次連續服用。

提醒媽媽注意，退燒食療方只作為輔助降溫方法，在寶寶低燒或兩次退燒藥之間時使用。當寶寶體溫超過38.5℃時，一定要及時給寶寶服用退燒藥。

當媽的都知道，除了發燒感冒這種大狀況，孩子平時的各種小問題總是層出不窮的。不好好吃飯、不好好睡覺、便便費勁兒、拉肚子……雖然都不算什麼大事，可不解決也總是很愁人……別急，去找找廚房裡幾乎每天都能看到的常用食材：紅薯、山楂、紅豆、胡蘿蔔、蘋果、雪梨、甘蔗、西瓜……只要合理搭配和烹調這些普普通通的材料都能變身緩解全家身體不適的良藥呢。

不好好吃飯心好累

山楂麥芽粥

原料：

生山楂、炒麥芽各6~10克，粳米50克。

做法：

1、將山楂、麥芽煎水。

2、在煎好的水中放入粳米煮成粥。

適用於因為飲食沒有規律和沒有節制而導致脾胃受傷，出現食欲不振或厭食的孩子。

胡蘿蔔絲餅

原料：

胡蘿蔔、叉燒肉、麵粉

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈、剁碎，用植物油煸炒至五成熟。加入叉燒肉末，調餡備用。

2、麵粉適量加水和成稍軟的麵糰，擀片後包住蘿蔔肉餡，置鍋內烙熟。

適用於面無光澤、毛髮焦枯、形體消瘦的厭食孩子。

不好好睡覺心更累

生薑紅糖飲

原料：

生薑10~30克、紅糖適量。

做法：

生薑切片，加入紅糖煮水。

適用於因為脾胃虛寒而睡眠不寧的孩子。表現為面色發青發白，手腳涼，喜歡俯卧，腹部發涼，下半夜尤其睡不好，並常伴有大便稀軟不成形的癥狀。

赤小豆飲

原料：

赤小豆、白糖適量。

做法：

赤小豆加水煮爛後，加適量白糖即可。

適用於因為心經積熱而睡眠不好的孩子。表現為面色和嘴唇發紅，煩躁不安，口鼻出氣熱，一驚一乍，喜歡仰卧，上半夜睡不安穩，並伴有大便乾結，小便顏色深的癥狀。

粟米粥

原料：

粟米30克。

做法：

水煎煮粥食用。

適用於因為傷食而睡眠不好的寶寶。表現為睡不安穩、厭食、打嗝酸臭、腹部脹滿疼痛、手和腹部較熱，大便酸臭、舌苔很厚。

便便費勁兒可咋整

紅薯粳米粥

原料：

紅薯200克、粳米100克。

做法：

用適量水熬成稠粥，早晚溫熱服用。

適用於實秘的寶寶。表現為大便乾燥、小便深黃、面色紅、口乾口臭、經常打嗝、飯量減少、腹部脹滿、舌苔很厚。

更簡單的方法：生吃香蕉，一日兩次。

黑芝麻粥

原料：

黑芝麻15克，白米適量。

做法：

黑芝麻炒熟後與白米煮成粥，每日一次，連服半個月以上。

適用於虛秘的寶寶。表現為大便不是十分乾燥，但在排便時比較費勁，小便色清、面色發白、精神不足、手腳較涼、喜熱怕冷。

更簡單的方法：鮮桑椹搗爛濾汁，每日服10~15克，連服數日。

止瀉食療有絕招

蘋果切塊，搗成泥，每天讓腹瀉寶寶吃2~3次，每次30~60克。蘋果含有果酸，能吸附毒素，並含有鞣酸，具有收斂作用，可有效緩解寶寶腹瀉癥狀。

有了這些普通又神奇的食物的幫助，相信每個媽媽都能變身呵護寶寶健康的廚房魔法師！

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