5個瘦身方法幫你消除腰部贅肉

腰部贅肉堆積過多，會影響到外在形象，也會影響到心腦血管的健康，容易導致心血管堵塞，平時要少吃熱量含量較高的食物，運動是比較好的減肥方式，通過運動可以加快脂肪和熱量的消耗，蹴鞠有減肥瘦身的功效，而且具有凈化血液的作用，可以避免血管內脂肪的堆積，腰部有贅肉怎麼辦?

吹氣球

想要瘦腰，你只需要花費一些買氣球的前就可以了，因為吹氣球也是可以瘦腰的哦。每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。

想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

稀飯減肥

這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

喝醋

其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦!

嬰兒食品減肥法

很多人都會產生疑問，天啊，嬰兒食品怎麼也可以瘦腰?確實，其實嬰兒的食物是具有瘦身的效果的，因為這類食物無鹽無糖，但是吃起來味道很難吃。如果你忍不住吃東西的慾望，可以用這個方法來控制食慾。

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖喔!

腰部有贅肉怎麼辦?腰部贅肉多會影響到外在形象，平時要多鍛煉蹴鞠有減肥瘦身的作用，可以避免過多脂肪的堆積，炒菜時可以多放一些醋，平時經常吃醋泡花生或醋泡洋蔥，能夠起到減肥瘦身的作用，而且減肥瘦身的效果比較顯著。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！