「練瑜伽會有什麼效果？」我只想回答你「練吧」

好多人來諮詢的時候都會問一句，

「練瑜伽會有什麼效果？」

通常我會反問一句，

「你希望有什麼效果？」

一部分人會回答減肥，塑性，修身養性，

還有一部分人壓根不知道想要什麼效果，

只是周圍的人說瑜伽好，

那麼無論是哪一種，

我只希望你能從現在開始進入練習，

答案就在練習裡面！

首先大家要明確自己到底要的是一個什麼效果，知道自己想要什麼效果才能看到自己的變化。就算沒有一個想要達到的目標也不要緊，就享受當下的練習，不斷地，堅持地練習就好。因為當你想要的效果出現之後你還是要繼續去練習的。

之前有同學就是頸椎不舒服，失眠，手臂麻木，會有頭暈的問題，嚴重起來甚至會嘔吐，她年紀不大，工作需要長時間的面對電腦。去醫院檢查也只是簡單定義頸椎病，要多休息，少伏案。大夫說可以試試練瑜伽，所以她就來了。幾節課下來，之前不舒適的問題少了，睡眠時間也會延長一些，質量也會提高。其實這麼說會讓大家感覺瑜伽很神奇，其實瑜伽很科學的，之所以會出現各種各樣的問題，是因為身體的平衡和空間被無意識的錯誤習慣打破了，要想改善這些問題，那就需要重新建立平衡和空間。但是瑜伽之所以是一個見效慢的運動是因為，它主要培養的是一個正確的習慣，而不是一陣見效的特效藥。瑜伽練一次有一次的效果，練一百次有百次的效果，不能苛求練一次就能有一百次的效果，所以無論你身體上有不舒服，還是只想練習練習，你練就好了，很多效果是不自覺就到來的。

如果你不知道自己希望得到什麼效果，這時的你更需要練習，因為練習可以讓你清楚的知道什麼是你想要的，什麼是你不想要的。這不是讓人變得功利，而是可以讓人更好的去生活，更好的了解自己，更好的和周圍的人相處。每次練習之後身體有說不出來的舒服，心情也會變好，不知道為什麼就是喜歡去練習，那麼這就是瑜伽的最好的狀態。

瑜伽練習的效果因人而異，你出現的未必別人有，別人有的你未必能感同身受，但是就是這種差異讓人與人之間變得那麼不同，所以瑜伽練習的時候也最忌諱對比，因為你不知道你們之間有什麼樣的差異。盲目的攀比最後很可能令自己受傷。

如果你問我練瑜伽有什麼效果，我願意說給你聽，但是我更希望的是你通過練習自我感受，畢竟覺知的能力也是瑜伽可以幫我們訓練出來的。

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