呼吸，是最棒的補氣醫生，這才是實用接地氣的健康智慧，太好了！

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陽氣虛，是現在人一大通症。但很多人搞不清楚陽氣是什麼，陽是能量，是功能，陰是結構，是器官。陽虛，就是器官結構都正常，但是器官生產的能量卻不夠，功能發揮得不理想，也可稱之為亞健康。之所以會陽虛，一個重要原因是氣虛了。氣是什麼，主要就是氧氣。器官要生產能量，離不開氧氣，氧氣越充分，能量生產效率越高。比如腎，古代醫家將腎氣虛，分為腎不納氣和腎氣不固兩種。腎不納氣，就是氣到不了腎臟，這跟肺氣有關。腎氣不固，就是氣來了，但又泄了，這跟腎上腺、生殖腺和前列腺有關。

古代人喜歡用的氣息一詞，現在人用得少，其實這是個很有用的詞語。人之將死，可以形容為要斷氣了，氣沒了，人也就沒了，這就叫做氣數，意思是氣數決定人的命數。你看那些長壽老人去世，一般都是心肺功能衰竭，或者肺部嚴重感染而死。氣數決定壽數，絕不是虛言。命雖然不能改，但命後面還有個運字。氣數雖然由天數定，但氣後面還有個息字。息，就是休息。一呼一吸之間的時間間隔為息。息越綿長，人的壽命時間就越長，這就叫休養生息。連起來看，就是好的氣息，可以帶來好的命運。究其原因，無非是氣非常充足，人的正能量就多了，正能量可以帶來好運。什麼是正能量，就是身體生產能量的過程，沒有留下什麼毒素和廢物，人特別輕鬆舒服。負能量，就是人體也生產出能量，但是卻有大量的廢物毒素，這其中，氣是非常關鍵的一環。我們習慣說，生氣傷身體，因為一生氣人就有負能量了。這體現在生理生化上，就是生氣時血管收縮了，氧氣被擠壓出去了，氧氣減少，能量生產就毒素多。

中醫提出的九大體質，關於氣的只佔兩種，分別是氣虛質和氣鬱質，但是其他體質，顯然也跟氣有關。比如有個體質叫做血瘀質，中醫自己就說氣滯則血瘀。還與一個陽虛質，上面已經說過，陽虛很可能就有氣虛。其實現在人，都處於隱性缺氧狀態。原因有很多，一方面現在大家吃的東西多，這些要轉化成能量，都需要氧氣，就像燒的柴火越多，就需要越多的氧氣一樣。你看那些消化不良的，你讓他打坐個30分鐘試試看，立馬就會打嗝放屁。另外一方面，現在人壓力多，血管經常收縮，想像一下，一根管子，你經常擠壓，是不是就把裡面的氣擠走了，可以說凡是高血壓病人，都是氣虛。可參考閱讀《呼呼吸，是最好的血壓醫生，更是健康長壽的登陸密碼》。還有那些血液濃度高的，比如高血脂、高血糖、高尿酸等，這些不都是典型的氣滯血瘀嗎？血脂、血糖和尿酸，本身都是有利用價值的營養材料，身體為什麼沒有利用呢，因為氧氣不夠啊，氣壓不足以推動它們順暢流通，氣量不足以將它們氧化燃燒釋放出能量。

靜坐練氣觀呼吸，西方稱之為冥想，佛家稱之為觀想，其實都是一碼事，就是停下來，啥都不幹，自然呼吸，專門給自己的身體補氣，這就像以前燒大火的風匣，時間久了，就要把風匣清通一下，不然氧氣進不去，下次燒火，你再怎麼努力拉風匣，效果都不好。人體內既有水又有氣，那些被水液封住的地方，氣很難透進去，需要長時間的堅持。但只要靜坐或打坐一個月，你完全可以感受到身體有氣在流動，甚至會有感覺，它從你身體某一處往外排，這跟那些被針灸治療的人，感覺下針處寒氣往外冒，其實是一碼事。

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