老中醫常說的八種體質，早一點認識，壽命起碼增加十歲！

一、氣虛體質

我們都知道，中醫里講體質都會繞不開氣虛體質和氣鬱體質，雖然字相近，但氣鬱體質主要是神志方面的，而氣虛體質，更多的是講情志方面的。

氣虛體質主要的表現：

1、嘴唇和舌頭顏色都很淡。

2、疲倦無力。

3、吸收不好多半形體消瘦。

4、容易低血壓

5、大便時需要特意憋氣才能通暢。

只要上面這五種特徵幾乎全部具備，那麼基本就屬於氣虛體質了。常年營養不良，悲傷疲勞過度，年輕人熬夜多，手淫過度，飲食不規律等都有可能造成氣虛體質。氣虛體質的人群應該注重健脾，補脾，脾胃屬於人體後天之本，脾胃好氣血充沛，人體自然就活蹦亂跳的。

二&三、陽虛體質和陰虛體質

最簡單的判斷方法：怕冷的人陽虛，怕熱的人陰虛，當然也有陰陽兩虛的人，也就是既怕冷又怕熱。

陽虛者的特徵普遍包括：怕冷，精神容易低沉渙散；男性容易腰部酸痛，女性容易手腳冰涼；尿頻尿急，總是想要去上廁所，而且會出現經常性的腹瀉。

陰虛者的特徵普遍包括：陰虛火旺，胃功能容易亢奮，經常吃了沒多久就餓了。陰虛者容易嘴唇破皮，而且皮膚乾燥，這是因為陰虛體內的陰柔之氣不足，所以導致皮膚粗糙乾燥；陰虛者體型消瘦但是精神特別好，眼神犀利。陰虛者容易煩躁，所以睡覺時也特別容易出汗。

對於陽虛體質，需要注意的是要多吃溫熱食物，多運動，俗話說運動生陽，而且運動時間一定要選擇在上午，陽氣上升之時。至於陰虛體質，則建議多吃水果，注意生活和工作的條理性，因為鎮靜安神是對陰虛熱體質最好的修身養性方法。多吃富含水分和維生素的東西，便可滅火滋陰。

四、痰濕體質

出現痰濕體質，最大的特徵就是經常遲鈍，思維動作緩慢，而且舌苔厚重。痰濕體質的人容易肥胖，誘發代謝綜合征。痰濕體質需要注意的是濕氣的運化，吃飯七成飽就行，給脾胃足夠的時間去運化，也不要吃太快。對於痰濕體質的人有一個快捷的恢復方法，那就是經常出汗。

五、淤血體質

有淤血體質的人，經常性的在身體某個部位長期固定的疼痛，檢查又查不出來，這是因為血淤導致神經滋養不當，產生了長期持久的疼痛感。血淤體質臉色和嘴唇都會發暗，眼睛出現黑眼圈，舌頭髮紫而且有瘀斑。

人的任何生理疾病和心理疾病都是相互依賴存在的，如果你改變了任何一個方面，另一方面也會改變。比如，你常年陰鬱導致淤血體質，你專註於精神開朗了，淤血體質就會開始好轉；或者你調理的不淤血體質，陰鬱也會好轉。

對於淤血體質來說，一定要避免吃寒冷的東西，比如冰棍，喝涼水， 吃涼飯，因為，本身就淤血，一再凍著了，直接成疙瘩了。

六、氣鬱體質

氣鬱體質最主要的特徵就是情緒低沉，而且經常會不由自主的嘆氣。比較典型的就是《紅樓夢》里的林黛玉，常年憂傷，據後人考證，林黛玉傷了肺氣所以經常會有口臭。氣鬱體質的人面試發黃沒有光澤，女性在月經前會有很明顯的乳房脹痛，氣不流動了，也就陰鬱了。

對於氣鬱體質，一定要注意氣血的運行，在喝酒上，一般喝完啤酒容易激動，而喝完白酒卻很惆悵，因為氣鬱，身體見到啤酒裡面的泡泡，彷彿看到了同類，雙氣沖脈，人就容易激動瘋癲，遇到了白酒，卻阻礙了白酒的吸收和代謝。

氣鬱體質一定要培養聽音樂的愛好，因為神主意，氣行血暢，也可以經常旅遊放鬆心情。

七、過敏體質

過敏體質最顯著的特徵就是容易鼻塞，流鼻涕，經常性打噴嚏，而且渾身容易瘙癢，皮膚容易出現抓痕，一抓就紅。對於過敏體質，根源是免疫系統不均衡，在生活需要注意避免吃高蛋白和高熱量的食物，像漢堡包，豆腐等，注意保暖，很多過敏體質的誘因就是寒氣淤積或者邪氣入肌。

八、平和體質

平和體質也就是中醫里常說的陰陽平衡的人，是完全健康正常的人。

生活中有很多人，每當身體不舒服時總感覺每個癥狀都有一些，自己都搞不清楚自己是什麼體質的。所以需要特彆強調的是，很多人並非只有一種體質特徵，有可能同時具備兩三種，或者三四種的特徵。所以只要抓住了幾個重要的點，有針對性的調理，身體才能恢復得更好更徹底。

就像很多氣虛和陽虛並存的人，身體容易疲勞，精力衰弱注意力很難集中，平時有氣無力的感覺，總是信心不足焦慮多度，而且體力也下降陽氣不足，除了在日常中保持良好的生活方式之外，還應該多吃一些滋補調理的食物，比如人蔘，瑪咖，枸杞和芡實等，在緩解疲勞改善精力的同時，還能夠滋補陽氣調理身體，如果性功能方面也不好的男性，還可以嘗試喝微生慧牌的人蔘瑪咖複合菌發酵液，通過食物發酵有效的萃取人蔘，瑪咖等藥用成分，人體吸收好，藥效強，溫陽滋補的同時能夠固本培元。

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